Kabar6-Seringkali karena tuntutan pekerjaan, Anda kurang memperhatikan kesehatan tubuh dan lingkungan sekitar. Padahal, dari hal sepele itulah seringkali timbul berbagai masalah kesehatan.
Apa saja sih kebiasaan di kantor yang membuat Anda gampang sakit? Dikutip dari berbagai sumber, berikut kebiasaan yang dimaksud:
1. Duduk sepanjang hari
Kebiasaan ini ternyata akan mengancam kesehatan Anda. Beberapa risiko penyakit seperti diabetes, sakit jantung, dan gangguan tulang belakang akan siap menyerang kapan saja. Solusinya, sesekali gerakkan badan Anda dengan berdiri, berjalan-jalan sebentar, dan beberapa aktivitas yang tidak akan mengganggu pekerjaan.
2. Berada dalam ruangan dengan kualitas udara buruk
Udara dalam gedung jauh lebih buruk jika dibandingkan dengan udara di luar ruangan. Hal ini bisa saja disebabkan karena berbagai macam faktor, termasuk perawatan yang tidak rutin dilakukan, akan memperparah kondisi ini.
3. Bekerja 10 jam per hari
Orang yang bekerja lebih dari 10 jam setiap harinya memiliki risiko 60 persen lebih besar terkena gangguan kardiovaskular, seperti serangan jantung, darah tinggi, dan juga berbagai masalah kesehatan lainnya.
4. Terlalu lama mengetik
Jika pekerjaan Anda berhubungan dengan mengetik, sebaiknya selalu waspada karena ada gangguan tubuh yang bernama carpal tunnel syndrome (CTS), yaitu kondisi tangan dan lengan yang semakin sakit karena saraf terjepit. Dan hal tersebut bisa terjadi karena Anda terlalu lama mengetik setiap harinya. ** Baca juga: Apa Sebab Sering Merasa Haus?
Usahakan untuk rutin berolahraga, dan banyak bergerak sehingga tubuh senantiasa sehat.(ilj/bbs)
