oleh

Peneliti: Berdiri Minimal 2 Jam Saat Bekerja Kurangi Risiko Kematian Dini

image_pdfimage_print

Kabar6-Terlalu sering duduk saat bekerja, menurut banyak penelitian, dapat meningkatkan risiko terserang beberapa penyakit. Bahkan, terlalu lama duduk saat bekerja juga dapat meningkatkan risiko kematian dini.

John Buckley, profesor ilmu olahraga di University of Chester, melakukan sebuah penelitian untuk mengurangi dampak yang disebabkan oleh durasi duduk seorang karyawan saat bekerja. Hasilnya, melansir LiveScience, berdiri selama dua jam dari total delapan jam kerja, dapat mengurangi risiko karyawan terserang penyakit seperti jantung, kanker, dan diabetes tipe 2. Dikatakan Buckley, selama dua jam itu, karyawan dapat berdiri dan berbicara dengan rekan kantor lainnya, atau membuat minuman sendiri di dapur kantor.

Apabila berdiri selama dua jam dirasa terlalu lama dan memberatkan, Aviroop Biswas, peneliti dari Institut Kebijakan Kesehatan, Manajemen, dan Evaluasi di University of Toronto menyarankan para karyawan bisa memulainya dengan berdiri selama dua menit terlebih dahulu. Jadi, Anda bisa memulainya dengan berdiri selama dua menit, duduk kembali selama kurang lebih 30 menit, kemudian berdiri lagi selama dua menit dan seperti itu seterusnya.

Dengan menerapkan pola hidup seperti tadi, menurut Biswas, para karyawan yang menghabiskan hampir separuh harinya di kantor untuk bekerja akan terhindar dari penyakit-penyakit berbahaya. ** Baca juga: Mengapa Wanita Punya Harapan Hidup Lebih Lama Ketimbang Pria?

Bahkan, Biswas mengungkapkan rutin berdiri atau bergerak selama dua jam sehari dapat membantu membentuk tubuh dan mengurangi risiko penimbunan lemak karena metabolisme yang buruk saat karyawan sering duduk saat bekerja.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email