Kabar6-Konsisten menjalankan pola makan sehat dan mempertahankan metabolisme tubuh, dapat membantu Anda mempertahankan berat badan ideal. Namun selain itu, terdapat beberapa zat yang diperlukan agar metabolisme tetap berlangsung dengan baik.
Apa sajakah zat-zat yan dimaksud? Melansir Healthmeup, berikut uraiannya:
1. Kolin
Kolin dapat mempercepat metabolisme tubuh dan juga merupakan jenis vitamin yang sangat penting untuk tubuh. Saat tubuh kekurangan kolit maka lemak-lemak dari makanan yang Anda makan akan tertimbun di hati. Makanan yang mengandung kolin antara lain kacang, kuning telur dan gandum
2. Yodium
Yodium sangat penting untuk proses regulasi tiroid dan juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Makanan yang kaya akan yodium adalah iakn tuna, telur, kacang polong dan udang.
3. Inositol
Inositol bekerjasama dengan kolin dapat membantu metabolisme lemak. Inositol ditemukan pada telur, kacang kedelai dan berbagai macam kacang-kacangan.
4. Kromium
Vitamin kromium berfungsi untuk memproses karbohidrat dan juga dapat menghambat timbulnya rasa lapar sehingga sangat dibutuhkan dalam proses penurunan berat badan.
5. Vitamin B2, B3, & B6
Vitamin ini dapat mempercepat metabolisme sehingga mendukung proses penurunan berat badan dan juga membantu proses regulasi tiroid. Makanan yang kaya akan vitamin B adalah telur dan gandum.
6. Vitamin C
Dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C, akan meningkatkan proses perubahan glukosa menjadi energi dan sehingga mencegah terjadinya peningkatan berat badan. Tambahkan jeruk, strawberries, brokoli ke dalam menu diet Anda untuk mendapatkan kadar vitamin C yang cukup. ** Baca juga: Kopi Bantu Bakar Lemak?
Selamat mencoba.(ilj/bbs)
