Kabar6-Mungkin selama ini Anda hanya mengetahui bahwa apel satu-satunya buah yang mengandung serat tinggi. Satu buah apel ukuran sedang mengandung serat sebanyak 4,4 gram.
Benarkan hanya apel yang mengandung serat tinggi? Melansir womenshealthmag, ternyata ada beberapa makanan yang mengandung banyak serat. Makanan apa saja yang dimaksud?
1. Buncis
Secangkir buncis mengandung 16 gram serat yaitu hampir sama dengan serat dari empat buah apel
2. Alpukat
Setengah dari alpukat mengandung sekira 6,75 gram serat
3. Kacang
Setengah cangkir kacang mengandung 6,2 gram serat
4. Pir
Selain apel, ternyata buah pir juga mengandung serat yang cukup tinggi. Sebuah pir ukuran sedang mengandung serat sekira 5,5 gram.
5. Kacang Navy
Satu cangkir kacang ini ternyata mengandung serat sebanyak 19,1 gram. ** Baca juga: Kurang Tidur Bisa Kacaukan Hormon Tubuh
Konsumsi serat tidak hanya dari apel, bukan? (ilj/bbs)
