Kabar6-Depresi adalah gangguan suasana hati (mood) yang ditandai dengan perasaan sedih mendalam dan rasa tidak peduli. Untuk sebagian orang, depresi menjadi penyakit yang bisa saja melemahkan daya tahan tubuh sehingga mudah sakit.

Selain masalah kehidupan, depresi juga bisa dipicu dari sejumlah beberapa kebiasaan buruk yang mungkin tidak Anda sadari. Melansir Lifespan, ini empat kebiasaan buruk yang sebaiknya diubah:

1. Kurang olahraga
Ternyata tak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, olahraga bisa membuat mental dan suasana hati terjaga dengan baik. Lakukan olahraga setidaknya 40 menit setiap harinya. Hal ini bisa membantu perkembangan otak dan membuat tubuh semakin bersemangat.

2. Diet
Diet sembarangan dengan menghilangkan asupan makanan yang mengandung omega 3 bisa mempengaruhi tubuh. Untuk itu perhatikan menu makan untuk membantu perkembangan otak dan menghindari depresi. ** Baca juga: Hindari Gunakan Ponsel Sebelum Tidur

3. Waktu tidur yang kurang
Tak hanya tubuh menjadi mudah lelah dan gelisah, kurang tidur juga memicu risiko depresi. Para ahli dan dokter menyarankan untuk tidur 7-8 jam. Kebiasaan tidur yang buruk juga membuat seseorang sulit mengendalikan suasana hati.

4. Kurang bersosialisasi
Menjaga hubungan dekat dengan keluarga dan teman bisa membantu meminimalisir risiko depresi. Jangan menarik diri dari lingkungan, dengan menghindari seseorang maka kondisi fisik dan mental ikut menurun. Membiarkan diri jauh dari lingkungan sama saja dengan menekan pikiran dan perasaan, sehingga hal ini bisa merusak mental.

Ubah kebiasaan buruk yang sering Anda lakukan, agar terhindar dari depresi.(ilj/bbs)

Kabar6-Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Lebak menggelar Sosialisasi standar operasional (SOP) standar pelayanan (SP) dan sistem online single submission (OSS), di Aula Multatuli, Gedung Setda Lebak, Rangkasbitung, Selasa (10/12/2019).

Plt Kepala Dinas Penanaman Modal Perizinan Terpadu Satu Pintu (DPMPTSP) Lebak Yosef Mohammad Holis mengatakan, sosialisasi akan memberikan pencerahan bagaimana proses perizinan yang mudah, terjangkau dan transparan.

“Narasumber dari BKPM RI akan menjelaskan bagaimana penerapan sistem online single submission versi 1.1 dan dari Kementerian Kominfo tentang penerapan SiCantik Cloud,” kata Yosef.

Pemerintah daerah kata Yosef akan dimudahkan dengan dua sistem tersebut lantaran tak perlu lagi menyediakan server.

“Semua nanti berbasis cloud, berbasis penyimpanan di atas. Karena dengan dua sistem ini seluruh perizinan ada di sana. Tetapi tetap harus sesuai dengan tata ruang kita, apakah misalnya izin A sesuai dengan tata ruang atau tidak,” ujar Yosef.

Asda II Bidang Perekonomian dan Pembangunan Pemkab Lebak Budi Santoso menjelaskan, SOP SP yang telah disusun bersama dengan seluruh stakeholder penting disosialisasikan.

“SOP akan melancarkan tugas aparatur sebagai pelayan, menjadi dasar hukum jika terjadi penyimpangan, memperjelas tahapan, dan mengarahkan pegawai agar lebih disiplin bekerja. Jadi, ini penting disosialisasikan sebagai pedoman kami dalam memperjelas alur bekerja dalam pelayanan,” paparnya.

**Baca juga: Wabup Lebak Berharap Warga Olah Pangan Lokal Jadi Oleh-oleh Wisatawan.

Jika seluruh persyaratan permohonan perizinan sudah ditempuh dan sesuai ketentuan namun belum juga diproses, pemohon kata Budi mempertanyakannya.

“Bisa komplain ke kami langsung atau ke Ombudsman terkait pelayanan publik,” pungkasnya.(Nda)

Kabar6-Cara berbeda dilakukan Badan Pengawas Pemilihan Umum (Bawaslu) Provinsi Banten dalam mensosialisasikan perannya kepada masyarakat.

Sosialisasi kali ini bukan dilakukan didalam ruang gedung atau hotel, sosialisasi peran Bawaslu justeru kali ini sengaja diilakukan di Desa Cikolelet, Kecamatan Cinangka, Kabupaten Serang, Sabtu (7/12/2019), dan dilanjutkan hingga ke Puncak Cibaja.

Komisioner Bawaslu Banten, Sama’ni mengaku sengaja menggelar acara sosialisasi peran Bawaslu, pada focus group discussion berjudul ‘Pemilu adalah kita’.

Kegiatan tersebut bagian dari upaya untuk menumbuhkan kesadaran dan partisipasi masyarakat menjelang Pilkada serentak Provinsi Banten 2020.

Menurutnya, pemilihan Desa Cikolelet, Kecamatan Cinangka, Kabupaten Serang bukan tanpa alasan.

Melalui gathering bersama awak media dibalut sosialisasi peran kelembagaan Bawaslu Provinsi Banten, diharapkan bisa memberikan manfaat lebih kepada masyarakat, agar bisa bersama-sama dalam mengawasi pelaksanaan Pilkada serentak di Provinsi Banten mendatang.

Sekalius untuk wartawan bisa melihat dari dekat Desa Cikolelet agar bisa dieksplore, mulai dari segala potensi yang dimiliki hingga segala kekurangan di Desa Cikolelet agar bisa terus ditingkatkan kedepan nantinya.

“Sengaja memang tidak di hotel, biar bisa mensosialisasikan peran Bawaslu sekaligus mengajak partisipasi masyarakat, sambil wartawan bisa mengeksplore potensi Desa Cikolelet ini, dengan harapan kedepan nantinya bisa mendatangkan berkah, sekaligus membantu untuk menyebar luaskan segala potensi yang dimiliki oleh Desa Cikolelet,” katanya.

**Baca juga: Polres Serang Kota Bersihkan Kawasan Situs Kesultanan Banten.

Kepala Desa Cikolelet Ojat Darojat mengaku bangga Desanya bisa dijadikan tempat dilaksanakannya acara sosialisasi Bawaslu Banten, sekaligus dengan melibatkan wartawan agar bisa mengeksplore segala kekurangan dan kelebihan Desa Cikolelet.

Menurur Ojat, selain infrastruktur jalan menuju Desa Cikolelet yang perlu ditingkatkan, Desa Cikolelet memiliki banyak keunggulan dari sektor pariwisatanya, kesenian, kerarijan tangan, hasil rumahan, dan masih banyak lagi yang bisa dieksplore.

“Saya ucapkan terimakasih, Desa Cikolelet bisa.menjadi daerah tujuan. Dan kepada wartawan diharapkan bisa ikut menyampaikan segala potensi dan kekurang yang dimiliki, agar kedepan nantonya bisa terus ditingkatkan,” katanya.(Den)

Kabar6-PLN UID Banten sosialisasikan penggunaan kompor induksi, melalui gagasan UP3 Cikokol lomba memasak menggandeng Pemkot Tangerang, di gelar dipusat perbelanjaan TangCity Mall.

Peserta di wajibkan menggunakan alat dan bahan masakan yang sudah di siapkan oleh panitia, selama memasak peserta mendapatkan penilaian dari juri juru masak profesional, chef Axiang Lee dan Chef Hady Candra Kurniawan, Senin (18/11/2019)

General manager PLN UID Banten Doddy B Pangaribuan mengatakan dengan adanya kegiatan acara masak dengan kompor induksi, masyarakat juga di ajak biasakan hidup bersih dan sehat.

“Dengan acara memasak memakai kompr induksi ini kita berharap masyarakat dapat beralih menggunakan energi yang lebih ramah lingkungan, oleh sebab itu kita coba merangsang acara memasak peserta dari Aparatur Sipil Negara (ASN),” jelasnya.

Lebih lanjut Doddy menjelaskan, perpres Nomor 55 Tahun 2019 tentang kenderaan listrik membuat PLN memutar otak untuk menggenjot konsumsi Listrik di masyarakat apalagi jika di bandingkan dengan Malaysia, Thailand dan Singapura, Indonesia penggunaan konsumsi listrik terbilang masih rendah. Tegasnya

“Kita menyediakan energi listrik sebanyak-banyaknya, saat ini pasokan listrik kita ada 33 Giga Watt dan kami berharap agar masyarakat dapat menggunakan kompor induksi listtik yang salah satu peralatan rumah tangga,” pungkasnya.

**Baca juga: Penguatan Bank Banten Selalu Gagal, Dewan : Perlu Rekomendasi Penegak Hukum.

Di sisi lain Manager UP3 Cikokol Adi Fitri mengatakan dalam penilaian pada perlombaan masak dengan memakai kompor induksi antara lain persiapan pemilihan bumbu, kebersihan, proses pemasakan dan penampilan sajian.

“Rasa masakan, kebersihan dan penampilan merupakan poin utama dalam penilaian, gunanya agar para Ibu-ibu bisa memasak untuk keluarga sehat, karna Ibu merupakan Pahlawan bagi keluarganya,” ucapnya. (Jic)

Kabar6-Banyak orang yang memandang bahwa secara fisik, wanita lebih lemah dibanding pria. Namun secara tingkat keberlangsungan hidup, kaum hawa ternyata bisa bertahan hidup lebih lama dibanding kaum adam, lho. Mengapa demikian?

Saat ini, angka harapan hidup manusia di dunia adalah 71 tahun. Bagi wanita, angka harapan hidup bisa mencapai hingga 73 tahun dan pria adalah 68 tahun. Tingkat harapan hidup ini terkait erat dengan pola hidup sehari-hari. Melansir Alodokter, berikut alasan mengapa wanita bisa memiliki tingkat harapan hidup lebih lama dibanding pria:

1. Kromosom X yang tahan mutasi genetika
Wanita memiliki dua kromosom X (XX), sedangkan pria hanya memiliki satu kromosom X (XY). Kromosom ini turut mendukung kerja sistem imun pada tubuh.

Karena itulah, wanita dianggap lebih tahan terhadap kerusakan (mutasi) kromosom karena memiliki cadangan kromosom X, sedangkan pria tidak. Hal lain, risiko mengalami infeksi pada wanita lebih kecil dibanding pria.

2. Peran hormon estrogen
Pria dan wanita memang sama-sama memiliki hormon estrogen. Namun pada wanita, kadarnya lebih besar. Hormon estrogen memiliki peran penting dalam sistem kekebalan tubuh seseorang.

Hormon ini dapat melancarkan peredaran darah dan memiliki sifat antioksidan, sehingga bisa menurunkan risiko terjadinya beragam penyakit, seperti stroke, penyakit jantung, dan diabetes.

3. Tingkat kepedulian pada kesehatan
Bila dibandingkan dengan pria, wanita memiliki tingkat kepedulian yang lebih tinggi terhadap kesehatan dirinya. Hal ini dapat dilihat dari gaya hidupnya yang cenderung tidak merokok, tidak minum minuman beralkohol, menyantap makanan yang lebih sehat, dan lebih sering memeriksakan kesehatannya atas kesadaran sendiri.

4. Perilaku berisiko
Umumnya para pria cenderung lebih sering melakukan tindakan agresif yang berisiko dibandingkan para wanita. Misalnya saja, sering kebut-kebutan di jalan yang berdampak pada perkelahian atau kecelakaan lalu lintas.

5. Kemampuan untuk bersosialisasi
Sudah bukan hal yang asing bila wanita lebih mudah menjalin relasi dibandingkan dengan pria. Relasi itulah yang membuat para wanita memiliki kemampuan untuk bersosialisasi dengan baik, walau di lingkungan baru sekalipun.

Faktanya, orang yang suka bergaul dipercaya memiliki risiko kematian 50 persen lebih rendah dibanding mereka yang selalu menyendiri.

Hal ini sejalan dengan perilaku pria dan wanita dalam menghadapi stres. Saat sebagian besar pria lebih suka menyimpan sendiri rasa stres dan khawatir, wanita umumnya lebih suka curhat dan berbagi cerita dengan orang yang dipercayainya.

Selain menyenangkan, berbagi cerita bersama kerabat terdekat mampu meredakan stres, sehingga kualitas hidup pun menjadi lebih baik.

Kendati fakta mengungkapkan bahwa wanita lebih panjang umur dibanding pria, bukan berarti semua pria akan berumur lebih pendek dari wanita. Tidak semua pria sering melakukan hal yang tidak baik pada kesehatannya sendiri, karena ada juga pria yang sangat perhatian dengan kondisi kesehatannya. ** Baca juga: Apa Tanda yang Tunjukkan Anda Sudah Berlebihan Minum Air Putih?

Selain itu, pernikahan juga dianggap memiliki efek positif pada kesehatan pria. Pria yang telah menikah bisa berumur panjang karena ada pasangan yang selalu setia menemani, menyemangati, serta membuatnya bahagia.(ilj/bbs)

Kabar6-Sebuah bar di Tokyo, Jepang, bernama Hitori, memiliki sebuah peraturan unik yang mungkin belum terdapat di kota lain. Bar kecil yang berada di kawasan Shinjuku ini hanya mengizinkan pengunjung yang datang sendiri.

Ya, setiap pengunjung diperbolehkan masuk selama mereka datang sendiri. Manajemen Hitori, melansir Odditycentral, sudah menegaskan peraturan itu melalui tanda yang dipasang pada pintu masuk bertuliskan, ‘Bar ini hanya untuk satu orang’. Meskipun demikian, bar Hitori disebut tidak diperuntukkan bagi mereka yang penyendiri atau kurang bersosialisasi.

Menurut pemilik bar Hitori yang tidak diungkap identitasnya, dia ingin agar bar yang dikelola memberikan kesempatan bertemu orang baru.

“Ketika Anda di sini, tentu ada rasa campur aduk bagaimana Anda bersikap. Namun setelah itu, Anda bakal mengobrol dengan banyak orang,” katanya.

Ditambahkan, di bar lain orang akan memandangnya negatif jika berusaha berbicara dengan seseorang yang baru ditemui. “Di sini, kami berinteraksi secara alami satu dengan yang lainnya. Jadi begitu menyenangkan dan suasana ramah tercipta.” ** Baca juga: Bellbird Putih Punya Suara Lebih Berisik Ketimbang Pesawat Lepas Landas

Ada-ada saja.(ilj/bbs)

Kabar6-Berdasarkan data dari BNN tahun 2019 ini, tercatat sebanyak 2,3 juta pelajar di Indonesia menjadi pecandu narkoba.

Remaja memang menjadi sasaran empuk bagi bandar narkoba untuk merusak generasi penerus bangsa. Mencegah semakin banyaknya pengguna zat adiktif dikalangan remaja, pelajar di SMPN 8 Kota Serang diberikan penyuluhan bahaya narkoba oleh jajaran Polres Serang Kota.

“Sengaja kami menyasar pada siswa SMP, karena sudah menjadi rahasia umum, bahwa peredaran narkoba tidak melihat usia,” kata Kapolsek Walantaka, AKP Yudi Permana, melalui pesan singkatnya, Senin (23/09/2019).

Menurut Yudi, narkoba memberikan efek domino bagi pemakainya. Selain kecanduan, merusak kesehatan, mental hingga menyebabkan nyawa melayang.

Pengguna narkoba akan melakukan hal tidak terpuji untuk mendapatkan barang haram tersebut. Mulai dari menyayat bagian tubuh untuk menghisap darah yang sudah bercampur denhan zat psikotropika, juga melakukan kejahatan lainnya seperti mencuri. Uang dari hasil pencurian itu untuk membeli narkoba.

Jika hal ini terus terulang, maka tindak kejahataj kriminalitas akan meningkat dan generasi penerus bangsa tentunya akan rusak.

“Hal yang paling mendasar bagi kami adalah, untuk menyelamatkan generasi penerus bangsa dari hal-hal negatif,” terangnya.**Baca juga: Muhlis: Penambahan Bankeu Daerah yang Akan Menggelar Pilkada Dimungkinkan.

Kemudian bagi pelajar, tidak menutup kemungkinan dia akan menipu kedua orangtuanya dengan meminta sejumlah uang dengan alasan bayaran sekolah hingga menilap uang iuran sekolah lainnya. Selain itu, kemungkinan besarnya para remaja bisa putus sekolah karena tersandung narkoba.

“Miris melihat anak-anak SMP atau SMU sudah mengenal dan menggunakan narkotika, apalagi kalau sudah melakukan penyebaran narkotika,” jelas jajaran Polres Serang Kota ini.(Dhi)

Kabar6-Sejak dini, seorang anak memang perlu diajarkan tanggung jawab. Sementara selain belajar di sekolah atau mengikuti berbagai les di luar pelajaran formal, anak pun sebaiknya diberikan waktu untuk bermain.

Berdasarkan penelitian American Academy of Pediatrics, melansir Pesona, anak-anak usia Taman Kanak-kanak (TK) sebaiknya mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Mengapa mereka perlu mendapatkan waktu bermain yang pas? Hal pertama adalah untuk mengembangkan kemampuan bersosialisasi lebih baik.

Meskipun kasih sayang dari orangtua, kakek, nenek, atau orang-orang di sekitarnya tidak diragukan lagi, anak-anak juga bertemu dan berkomunikasi dengan teman-teman sebaya mereka agar kemampuan sosialisasi meningkat.

Anak-anak juga belajar bahwa mereka bukan yang paling utama, sehingga bisa pula belajar tentang toleransi. Hal lain, anak akan memiliki kemampuan berbahasa lebih baik.

Saat usia TK, sebagian anak mungkin masih berbicara ‘belepotan’ alias tidak begitu jelas. Namun bermain sambil bergaul dengan anak-anak seusianya, akan menambah keberanian mereka untuk berkomunikasi, sekaligus melatih berbahasa.

Entah bahasa ibu atau bahasa kedua, anak-anak bakal lebih percaya diri. ** Baca juga: Aroma Segar yang Bantu Minimalisir Migrain

Jadi, beri kesempatan anak-anak untuk bermain dengan teman sebayanya.(ilj/bbs)

Kabar6-Saat mencari pasangan, apakah tinggi badan termasuk dalam kriteria Anda? Tinggi badan untuk sebagian orang bisa mempengaruhi rasa tertarik pada lawan jenisnya.

Penelitian dari Kitae Sohn, Konkuk University, Seoul, mengungkapkan bahwa pasangan yang menikah dapat memperoleh kebahagiaan jika sang wanita berbadan pendek dan si pria berbadan lebih tinggi. Penelitian ini dilakukan pada 7,850 wanita sebagai responden.

Hasil analisis terhadap para responden, melansir Wolipop, ditemukan bahwa kebahagiaan wanita ada hubungannya dengan tinggi badan dari suaminya. Menurut Sohn, wanita lebih tertarik dengan pria yang lebih tinggi. Hal ini disebabkan proses evolusi yang kemudian berpengaruh pada cara pandang wanita.

Penelitian juga menyebutkan, tinggi badan ini hanya berpengaruh pada 18 tahun pertama usia pernikahan saja. Setelahnya, tinggi badan tidak lagi menjadi masalah.

Hal sama ditemukan dalam penelitian yang dilakukan Universitas Rice, Texas. Dipaparkan pentingnya tinggi badan pasangan bagi wanita. Dalam riset tersebut sebagian besar wanita yang diberi pertanyaan, “Apakah tinggi badan dapat mempengaruhi perasaanmu?” Dan jawabannya adalah “Ya”.

Sebanyak 601 wanita yang mengambil bagian dalam penelitian ini memberikan beberapa alasan mengapa bagi mereka tinggi pria sangat penting. Alasan tersebut adalah:

1. Mereka merasa aneh jika jika harus menunduk untuk melihat mata pasangannya.
2. Jika mereka menggunakan sepatu dengan hak, pasangannya tersebut akan terlihat semakin pendek.
3. Ingin memeluk pasangannya dengan tangan yang bisa meraih leher pasangannya.
4. Ingin merasa nyaman dan dilindungi oleh pasangannya.

Selain itu, orang-orang yang tinggi menurut riset juga lebih dominan dan memiliki status sosial yang baik. Hal ini telah dibuktikan dalam penelitian dari artikel yang berjudul ‘Human Height Is Positively Related to Interpersonal Dominance in Dyadic Interactions’.

Dalam artikel tersebut dikatakan, pria yang tinggi lebih senang bersosialisasi sehingga dapat membantu mereka untuk memperoleh tujuan yang lebih tinggi.

Jadi, berapa perbedaan tinggi badan antara pria dan wanita yang ideal? Berdasarkan riset seorang antropolog bernama Boguslaw Pawlowski yang meneliti soal tinggi badan pria dan wanita, disebutkan bahwa pria harus 1,09 kali lebih tinggi dari pasangannya.

Contoh, pasangan yang punya perbedaan ini dalam hal tinggi badan adalah Cherie Blair dan Tony Blair dan Victoria Beckham dan David Beckham yang memiliki perbedaan tinggi 1,09. ** Baca juga: Hirup Aroma Lemon Bantu Anda Merasa Langsing

Meskipun demikian, hal yang perlu diingat bahwa ini hanyalah penelitian. Bukan berarti wanita yang memiliki pasangan pria lebih pendek tidak akan bahagia, lho. Semua tergantung pada kepercayaan dan keyakinan Anda dan pasangan.(ilj/bbs)

Kabar6-Dalam rangka memberikan pelayanan, khususnya di jajaran Pegawai Negeri Sipil (PNS) tahun 2019, Pemerintah Kota Tangerang menyiapkan Sistem Informasi Manajemen Aparatur Sipil Negara (SIMASN) yang merupakan pengembangan lanjutan dari Sistem Informasi Kepegawaian Daerah (SIKDA).

Hal tersebut disampaikan Kepala Badan Kepegawaian dan Pengembangan Sumber Daya Manusia (BKPSDM) Akhmad Lutfi diacara sosialisasi pada, Selasa (13/08/2019).

Menurutnya, pemberlakuan aplikasi SIMASN tersebut merupakan salah satu upaya pemerintah Kota Tangerang dalam meningkatkan pelayanan kepada PNS dan PPPK.

“SIMASN ini bertujuan untuk kemudahan validasi data kepegawaian dalam upaya pengembangan kualitas dan profesionalitas serta sistem informasi kepegawaian yang bersifat secara online,” ujarnya.

**Baca juga: Mengintip Kegiatan Rumah Kreatif SMKN 5 Tangsel.

Menurutnya, dengan akan diberlakukannya aplikasi SIMASN tersebut, maka para PNS akan memperoleh berbagai kemudahan dalam mengurus administrasi kepegawaian, seperti pengurusan kenaikan pangkat, pengurusan ijin belajar dan sebagainya.

“Jadi dengan adanya sistem aplikasi tersebut, para PNS tidak perlu lagi memasukkan berkas pada saat mengurus administrasi kepegawaian, meskipun memang ada beberapa item yang harus dimasukkan secara manual,” tandasnya.

“Disiplin adalah kunci dalam memberikan pelayanan kepada masyarakat,” imbaunya. (ADV)