Kabar6-Aktivitas yang padat ditambah kemacetan lalu lintas mengharuskan Anda bergerak cepat, cenderung terburu-buru. Hal itu juga yang membuat sebagian besar orang memiliki gaya hidup serba instan, termasuk untuk urusan makan.
Padahal, kebiasaan seperti itu akan berdampak buruk bagi kesehatan. Dilansir Boldsky, ini dia empat masalah kesehatan yang akan mengintai jika Anda memiliki kebiasaan makan terburu-buru:
1. Ganggu pencernaan
Beberapa masalah lain seperti perut kembung dan cegukan juga dapat terjadi ketika Anda makan cepat. Menurut penelitian, makan cepat dapat menyebabkan penyakit gastroesophageal reflux, yaitu masalah pencernaan yang bisa memicu rasa sakit tajam di dada. Dalam kasus-kasus serius, penyakit ini dapat mengakibatkan penyempitan kerongkongan.
2. Makan berlebihan
Ketika Anda makan cepat, perut Anda tidak akan punya cukup waktu untuk berkomunikasi dengan otak agar tahu kapan harus berhenti. Akibatnya, Anda akan cenderung untuk makan berlebihan.
3. Tidak menikmati makanan
Makan cepat tidak bisa memberikan kenikmatan yang diharapkan. Tekstur, rasa, warna, dan aroma makanan harus Anda rasakan agar sinyal kenyang dapat disadari sebelum telanjur makan berlebihan.
4. Berat badan bertambah
Ketika makan cepat, Anda bisa terus makan karena sinyal kenyang di perut tidak cepat sampai di otak. Akibatnya, Anda mengalami kelebihan kalori menjadi lemak yang membuat berat badan bertambah. ** Baca juga: Begini Perbandingan Berdiri & Duduk yang Tepat
Gaya makan perlahan akan membantu perut mengirim sinyal kenyang ke otak, sehingga Anda dapat mengerem kegiatan makan.(ilj/bbs)
