Kabar6-Cara paling populer yang dilakukan untuk membakar lemak adalah berolahraga atau mengurangi porsi makan. Ternyata selain dua hal tadi, ada beberapa makanan yang dapat membantu untuk menurunkan berat badan, lho.
Makanan tadi, seperti dilansir Dreamers, memiliki kandungan kalori yang rendah namun kaya serat, sehingga perut tetap merasa kenyang. Selain itu, makanan ini juga dapat meningkatkan laju metabolisme yang membuat pembakaran kalori lebih cepat dalam tubuh. Apa saja makanan yang dimaksud?
1. Pir
Buah yang satu ini memiliki kandungan enam gram serat yang larut dalam air, membantu menurunkan tingkat kolesterol dan membantu penurunan berat badan. selain itu, buah pir juga mengandung sekira 100 kalori, lebih sedikit dari jumlah kalori pada sebagian besar buah-buahan lainnya.
2. Kubis
Kubis atau kol jenis Brussel kaya akan protein dan rendah kalori, mengandung serat yang padat dan jumlah kalori per porsinya hanya 65, sehingga sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan.
3. Yoghurt rendah lemak
Produk susu atau yoghurt rendah lemak juga bisa membantu dalam menurunkan berat badan berlebih. Bakteri baik yang terkandung di dalamnya dapat menurunkan berat badan dengan mudah. Selain itu, yoghurt juga kaya protein yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh membakar kalori lebih cepat.
4. Nasi merah & gandum utuh
Sebuah penelitian mengungkapkan, beras merah dapat membantu mengurangi berat badan, karena rendah karbohidrat dan tingginya serat. Serat dalam biji-bijian seperti gandum dan beras merah ini mampu membuat kenyang sehingga dapat menghindarkan Anda dari makan berlebihan.
5. Labu
Labu memiliki kalori yang rendah namun nutrisinya sangat tinggi. Labu juga kaya serat dan dapat membantu menurunkan berat badan. Mengonsumsi labu yang kaya akan beta-karoten bisa membuat perut kenyang dalam waktu lama.
6. Apel
Merupakan salah satu buah yang juga dapat membantu menurunkan berat badan. Setelah mengonsumsi apel, perut akan terasa kenyang dan menjaga kita dari rasa ingin mengonsumsi makanan tidak sehat lainnya. Selain itu, apel juga meningkatkan metabolisme dan pencernaan.
7. Kayu manis
Kayu manis bisa membantu menurunkan berat badan, dengan mencampurkannya dalam teh atau madu. Pastikan untuk mengkonsumsi kayu manis setiap hari jika ingin berat badan turun lebih cepat. ** Baca juga: Sering Diremehkan, Tempe Miliki Manfaat Tak Terduga Bagi Kesehatan
Selamat mencoba.(ilj/bbs)
