oleh

Kebiasaan Sehat yang Bisa Dilakukan Saat Kondisi Perut Kosong

image_pdfimage_print

Kabar6-Seringkali karena kesibukan atau aktivitas yang padat, Anda lupa mengisi perut. Nah, jika biasanya terdapat sejumlah hal yang tidak boleh dilakukan saat perut kosong, karena akan menimbulkan efek kesehatan yang buruk pada lambung, di sisi lain ada kebiasaan sehat yang bisa dilakukan saat kondisi perut Anda kosong.

Apa sajakah kebiasaan sehat yang dimaksud? Melansir beberapa sumber, minum 1-2 gelas air putih ketika bangun tidur punya banyak manfaat untuk tubuh. Pada perut kosong, air akan mengaktifkan fungsi ginjal, yang bertugas menghilangkan racun dari tubuh. Air juga bantu aktivitas usus memperbaiki pencernaan dan meringankan sembelit.

Kebiasaan sehat lain adalah makan buah saat perut kosong, yang membutuhkan sedikit energi untuk mencernanya. Kebiasaan sehat ini juga membantu membersihkan tubuh Anda.

Selanjutnya, melakukan peregangan selama beberapa menit setelah bangun tidur. Peregangan akan membantu melonggarkan otot dan melumasi sendi untuk mencegah nyeri otot saat beraktivitas sepanjang hari nanti.

Hal terakhir, karena belum makan maka tubuh Anda lebih ringan, bersih, dan lebih bisa berkonsentrasi saat melakukan aktivitas. Coba lakukan pose yoga sederhana yang tidak memerlukan banyak gerak fisik.

Bila tidak suka yoga, Anda bisa pilih latihan kardio ringan, seperti lari, senam aerobik, berenang, zumba, jalan santai, hingga kegiatan membersihkan rumah. Semuanya memiliki manfaat untuk meningkatkan metabolisme dan menjaga kestabilan kadar gula darah. ** Baca juga: Apa Saja Bahan Makanan yang Bisa Jadi Antibiotik Alami?

Selamat mencoba.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email