Kabar6-Mengemil menjadi kebiasaan yang oleh sebagian orang susah untuk dihilangkan. Padahal apabila dilakukan secara rutin tentu saja akan membuat berat badan cepat bertambah.
Bagaimana cara tepat menghentikan kebiasaan ini? Melansir Menshealth, berdasarkan sebuah penelitian, menepuk-nepukkan jari tangan Anda pada dahi selama 30 detik dapat menghilangkan keinginan seseorang untuk mengemil. Gerakan ini berhasil meredam keinginan mengemil seseorang bukan hanya karena mampu mengalihkan perhatian orang tersebut. Dalam penelitian, para peserta yang mengalami obesitas juga melakukan gerakan tersebut pada telinga, atau menepuk-nepukkan kaki pada lantai, dan bahkan menatap kosong ke arah dinding.
Namun para peneliti menemukan bahwa menepuk-nepukkan jari tangan pada dahi merupakan cara paling efektif untuk meredam keinginan mengemil pada para peserta penelitian tersebut.
Mengapa demikian? Hal ini karena saat Anda ingin mengonsumsi makanan tertentu, maka gambaran makanan tersebut akan masuk ke dalam korteks visual otak seseorang, yang membuat keinginan makan tersebut sangat sulit dihilangkan.
Namun apabila mata seseorang difokuskan pada sesuatu hal, misalnya dengan mengikuti pergerakkan jari tangan saat melakukan gerakan tersebut, maka Anda pun akan memicu bagian otak yang sama. Hal ini akan membuat perhatian Anda teralihkan dan membuat proses ‘ngidam’ seseorang menjadi terganggu.
Meskipun dalam penelitian ini hanya melakukan pengamatan pada orang yang mengalami obesitas, para peneliti mengatakan bahwa efek ini juga dapat terjadi pada orang yang memiliki berat badan normal.
Jika Anda sedang berusaha untuk menghilangkan keinginan mengemil, tetapi tidak dapat melakukan gerakan di atas karena banyak orang di sekitar, Anda dapat mengalihkan perhatian dengan melakukan hal lain yang membuat mata sibuk. ** Baca juga: Sering Diremehkan, Air Tajin Juga Miliki Manfaat Kesehatan?
Selamat mencoba.(ilj/bbs)
