oleh

Waspadai Sering Tidur Tiba-tiba Saat Tengah Melakukan Aktivitas

Kabar6-Microsleep atau tidur sekejap adalah kondisi ketika seseorang tiba-tiba tertidur selama beberapa detik. Ini bisa terjadi kapan saja dan di mana saja, misalnya saat belajar di kelas atau bekerja di kantor, bahkan saat berkendara.

Kondisi ini diyakini terjadi ketika beberapa bagian otak ‘tertidur’, sementara bagian otak lainnya tetap aktif. Salah satu bagian otak yang menjadi tidak aktif saat microsleep adalah bagian yang berfungsi memproses suara. Inilah sebabnya, orang yang sedang mengalami microsleep tidak merespons panggilan.

Microsleep riskan terjadi pada orang yang sangat mengantuk tapi menahan dirinya untuk tidur. Ini bisa terjadi kapan saja pada orang-orang yang kekurangan tidur, misalnya pekerja shift malam atau penderita gangguan tidur.

Sebelum jatuh ke dalam microsleep, melansir alodokter, akan muncul tanda-tanda berupa sulit menahan mata untuk tetap terbuka dan berulangkali menguap. Biasanya, orang yang sedang mengalami microsleep hilang fokus, tidak mendengar pembicaraan orang lain, tidak ingat kejadian 1–2 menit yang lalu, menjatuhkan barang yang sedang dipegang, serta hilang kontrol postur tubuh sehingga kepala terjatuh tiba-tiba

Microsleep tidak berbahaya apabila terjadi saat Anda tengah bersantai di sofa sambil menonton film hingga larut malam. Namun kondisi ini bisa jadi masalah saat Anda tertidur ketika meeting di kantor. Bahkan, bisa sangat berbahaya bila terjadi saat Anda tengah mengemudi, karena dapat menyebabkan kecelakaan.

Karena itulah, microsleep perlu dicegah atau dikendalikan agar tidak membahayakan keselamatan dan tidak mengganggu produktivitas Anda. ** Baca juga: Mudah Dilakukan, Ini 7 Cara Jaga Daya Ingat

Microsleep memang hanya terjadi selama beberapa detik. Namun, ini bisa meningkatkan risiko terjadinya kecelakaan, terutama jika terjadi saat kamu mengemudi atau bekerja dengan mesin.

Jadi, usahakan untuk tidak kurang tidur sebelum melakukan hal-hal yang berbahaya atau membutuhkan konsentrasi. Apabila Anda sering sulit tidur, masih mengantuk meski sudah cukup tidur, atau sering mengalami microsleep, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.(ilj/bbs)

Berita Terbaru