Kabar6-Setelah beraktivitas sepanjang hari, dari pagi hingga sore, tentu saja tubuh akan merasa lelah. Padahal di sisi lain, masih ada beberapa pekerjaan yang masih menunggu untuk segera diselesaikan.

Nah, bagaimana agar energi Anda pulih kembali? Dikutip dari nova.id, ada tujuh makanan alami yang dapat membantu mengembalikan secara cepat energi yang hilang dan membuat Anda kembali segar. Ini dia makanan yang dimaksud itu:

1. Pisang
Memiliki kandungan sempurna seperti karbohidrat kompleks, gula alami, asam amino, vitamin, dan antioksidan. Satu buah pisang segar bisa memberikan 80 hingga 120 kalori.

2. Kacang
Kacang, biji-bijian, dan buah kering bisa menjadi camilan karena memiliki sumber protein, lemak sehat, serat, dan mineral yang baik seperti magnesium dan asam folat.

3. Telur
Telur mengandung sembilan asam amino esensial yang diperlukan untuk kebutuhan tubuh kita. Dengan kandungan vitamin b kompleks dan vitamin D, telur bisa memberikan pasokan energi sepanjang hari.

4. Alpukat
Buah ini mengandung vitamin B, C, K, mineral, dan asam lemak monosaturated yang memiliki waktu lama untuk dicerna. Kandungan serat yang tinggi membuat Anda kenyang lebih lama.

5. Dark cokelat
Makanan ini memiliki kafein dan stimulan lainnya seperti theobromine dan triptofan yang bisa menenangkan pikiran.

6. Sayuran hijau
Dapat menjadi pendorong energi terbaik karena memiliki kalori, serat, dan mineral yang rendah. Sayuran seperti bayam, kubis, dan wortel memiliki waktu lebih lama untuk dicerna.

Sayuran hijau juga bisa menjaga tubuh tetap berenergi sampai waktu makan berikutnya. Ambillah salad atau nikmati sayuran hijau dalam bentuk smoothie untuk kembali mendapatkan energi.

7. Air
Terhidrasi merupakan cara mudah dan murah untuk meningkatkan energi. Konsumsi air putih dengan cukup bisa membuat tubuh tetap berenergi sepanjang hari. ** Baca juga: Apa Sebab Wajah Jadi Bengkak Saat Bangun Tidur Pagi Hari?

Selamat mencoba.(ilj/bbs)

Kabar6-Pernahkah saat bangun tidur di pagi hari, Anda mendapati pipi mendadak seperti bengkak? Beberapa wanita memang seringkali mendapati wajah termasuk pipinya tampak chubby dan bulat.

Disebutkan, kondisi seperti ini normal terjadi pada siapa saja saat bangun pagi. Jadi siapa saja bisa mengalami kenaikan atau penurunan berat badan secara spesifik di area tertentu dan hal ini juga bisa terjadi pada area wajah sehingga tampak bengkak atau chubby. Dilansir Vemale, ada empat penyebab mengapa wajah jadi bengkak saat bangun tidur:

1. Konsumsi garam, karbohidrat & makanan olahan secara berlebihan
Wajah yang bengkak pagi hari umumnya terjadi karena retensi air dalam tubuh, yaitu tubuh menahan air dan tidak dikeluarkan dari dalam tubuh. Kondisi ini karena Anda terlalu banyak mengonsumsi makanan asin, karbohidrat tinggi atau makanan olahan seperti sosis, kornet, keripik dan lainnya.

2. Kurang tidur
Tidak hanya mengacaukan imun tubuh, sering begadang atau kurang tidur juga membuat wajah bengkak saat bangun tidur. Hormon alami dalam tubuh benar-benar dipengaruhi oleh waktu tidur. Kurang tidur bisa mengganggu kinerja hormon yang melawan inflamasi dalam tubuh. Inflamasi justru akan semakin terlihat ketika kurang tidur, salah satunya timbul di wajah.

3. Kurang olahraga
Kalori dan lemak yang ditumpuk membuat wajah terlihat bengkak di pagi hari. Jadi agar tidak bengkak disarankan agar Anda rutin berolahraga.

4. Minum alkohol
Anda yang gemar mengonsumsi bir atau minuman beralkohol lainnya, kemungkinan besar akan bangun dengan wajah bengkak karena tubuh menahan air di tubuh. Wajah bengkak akan kembali seperti semula jika Anda minum lebih banyak air putih. ** Baca juga: Rumah Sakit Siloam Silampari, Wujud Komitmen Siloam Untuk Indonesia

Jadi untukmenghindari wajah bengkak saat bangun tidur, mulailah menjalankan pola hidup sehat.(ilj/bbs)

Kabar6–Menjawab kebutuhan masyarakat di Lubuk Linggau, Sumatera Selatan, Rumah Sakit Siloam Silampari hadir dengan standar pelayanan berskala internasional. Hal itu diungkapkan Ketut Budi Wijaya, Presiden Direktur Siloam Hospital, di Karawaci, Tangerang.

Dikatakannya, Kehadiran Rumah Sakit Siloam di kota Lubuklinggau (SHLL) adalah wujud dari komitmen Siloam untuk menjangkau seluruh masyarakat Indonesia. Dan diharapkan, Rumah Sakit Siloam Silampari dapat menjawab kebutuhan masyarakat terhadap pelayanan kesehatan yang baik.

“Ini adalah rumah sakit Siloam yang ke-32 dari Siloam Hospitals Group dan yang pertama kami resmikan di tahun 2018,” kata Ketut Budi Wijaya melalui siaran persnya, Jumat (12/01/2018).

Senada, Direktur Rumah Sakit Siloam Silampari, Johan T menambahkan, pihaknya hadir dengan fasilitas, alat kesehatan dan tenaga medis yang terbaik. Sehingga dapat memberikan pelayanan kesehatan prima kepada masyarakat Lubuk Linggau.

“Pasien tidak perlu lagi pergi jauh untuk berobat. Harapan kami, pasien dapat tertangani dengan cepat, tuntas dan optimal di Siloam, terutama dalam kondisi gawat darurat yang memerlukan penanganan segera,” tegas Johan.

Tim unit gawat darurat SHLL juga terlatih untuk menjadi first responder dalam memberikan respons pertolongan pertama yang tepat agar hasil pengobatan pasien lebih maksimal.

“Bahkan, ambulans dan tim paramedic kami siap menjawab panggilan gawat darurat melalui Siloam ambulance. Ambulans dan tim siap untuk pergi melakukan tindakan stabilisasi di lokasi pasien, sebelum pasien dibawah ke rumah sakit,” tambahnya.

Untuk membuka akses terhadap pelayanan kesehatan berkualitas internasional, Rumah Sakit Siloam Silampari akan segera menjalin hubungan dengan BPJS agar dapat melayani pasien BPJS sebagai bagian dari program kesehatan nasional, JKN (Jaminan Kesehatan Nasional).

Peresmian Rumah Sakit Siloam Silampari Lubuklinggau dilakukan oleh Gubernur Sumsel Alex Noerdin, bersama James Riady selaku CEO Lippo Group, dihadiri juga oleh Kapolda Sumsel Irjen Pol Drs. Zulkarnain, Aspindum Kejati Sumsel, Wakil Bupati Musi Rawas Hj. Suwarti, Kajari Lubuklinggau, Dandim, Kapolres, dan Jajaran Forkominda.

Di informasikan Rumah Sakit Siloam Silampari Lubuklinggau dilengkapi dengan kapasitas Unit Gawat Darurat, rawat jalan, 145 tempat tidur rawat inap, tiga ruang operasi, ruang hemodialisa, serta pelayanan penunjang medis yang didukung teknologi medis terkini, termasuk alat pemeriksaan CT scan 64-slice di kota Lubuk Linggau.**Baca juga: Apa yang Sebaiknya Dilakukan Jika Anda Seorang Pekerja Malam?

Bahkan, dokter, perawat dan staf tenaga medis di Rumah Sakit Siloam Silampari tergabung juga dalam jaringan nasional Siloam, yang terdiri dari lebih dari 2.700 dokter umum dan spesialis, 9.600 perawat, paramedik, serta tenaga medis lainnya yang terlatih sesuai standar kualitas Siloam Hospitals Group.(fit)

Kabar6–Namanya Bianco D’ sapori Restaurant. Ya, restoran Italia ini ada di Atria Residences, Gading Serpong, Tangerang. Restoran ini menyajikan aneka menu masakan sesuai selera Anda. Resto ini ditangani chef handal yang sudah malang melintang di dunia kuliner.

Public Relation Atria Residences, Imelda menjelaskan, Bianco Sapori D’Italia yang mengusung konsep semi fine dinning ini merupakan restoran Italia terbaik Gading Serpong dengan menyajikan menu–menu Italia yang autentic. Olalaaa!

Satu meja dengan empat kursi empuk di setting sedemikian rupa layaknya di rumah sendiri. Perlengkapan makan termasuk tisu dan serbet tersusun rapi diatas meja. Homy banget!

“Merupakan salah satu komitmen kami dalam memanjakan tamu dan pengunjung hotel. Bagaimana membuat mereka semua merasa nyaman, tenang sembari makan di resto dengan kehangatan seperti di rumah sendiri,” kata Imelda, Jumat (12/01/2018).

Ragam menu bisa Anda pesan di Bianco Sapori D’ Italia di hotel bintang empat itu, seperti western food, oriental food hingga Nusantara food dengan citarasa berkelas. Tapi yang pasti, masakan Italia menjadi menu wajib di resto berkapasitas puluhan orang itu.

“Semua menu makanan bisa di pesan di resto ini. Tapi, Italian foodlah yang menjadi spesialisasi resto yang ditangani Chef Asep Tisna Setiawan,” jelasnya.

Oh iya, berbicara tentang dibalik layar Bianco Sapori D’ Italian Restaurant, adalah Chef Asep, sapaan akrabnya, yang menjadi leader untuk resto dengan citarasa lezat itu.

Chef Asep sarat pengalaman dan sudah malang melintang di dunia kuliner dunia. Chef asal Bandung, Jawa Barat ini, telah berpengalaman di beberapa hotel di Amerika.**Baca juga: Ini Dia Menu Nusantara di Hotel Santika Premiere Bintaro.

Selain itu, Chef Asep juga berpengalaman sebagai head cook di kapal pesiar The Festival Cruise Line Genoa Italy dan MVP Pacific Cruise Line Valencia Spain. Dan banyak lagi pengalamannya yang tak dapat disebutkan semua.**Baca juiga: Belanja di Pasar 8 Alam Sutera Bisa Dapat Motor.

“Awal tahun yang baru, harapan baru, semoga dengan kehadiran saya di Bianco restaurant dapat membawa restaurant ini semakin dicintai para pengunjung dengan hasil karya saya,” kata Chef Asep.(fit)

Kabar6-Karena tuntutan pekerjaan, tidak sedikit orang yang kerap bekerja hingga larut malam. Selain itu, profesi yang digeluti memang menuntut mereka bekerja pada malam hari.

Diketahui, pekerja malam membutuhkan perhatian khusus, terutama untuk menjaga stamina dan kesehatan tubuh agar tidak mengalami hal-hal yang merugikan. Dikutip dari Wartakesehatan, berikut adalah beberapa hal yang sebaiknya dilakukan para pekerja malam:

1. Tidur cukup
Tidur atau beristirahatlah dengan cukup. Usahakan agar tidur secara biasa misalnya pukul 21.00 hingga pukul 5.00, yang juga harus dilakukan ketika Anda libur.

2. Tidur sebelum bekerja
Jangan lupa luangkan waktu untuk tidur selama 30 menit sebelum berangkat shift malam, karena hal ini dapat membuat tubuh terasa lebih segar. Hal yang harus diingat, jangan tidur lebih dari 30 menit karena hal ini bisa membuat Anda susah untuk bangun, serta dapat membuat lebih mengantuk ketika bangun, kecuali jika menyelesaikan satu siklus tidur selama satu jam 30 menit.

3. Olahraga secara teratur
Meskipun bekerja shift, bukan berarti tidak alasan untuk tidak berolahraga.Aanda dapat melakukan kegiatan olahraga tiga kali dalam seminggu, serta dapat memanfaatkan waktu libur Anda untuk berolahraga.

5. Asupan makan cukup, sehat & bergizi
Banyak konsumsi sayur dan buah menjadi salah satu cara agar tubuh mendapat asupan gizi yang seimbang. Dengan cara ini maka tubuh akan lebih terjaga. ** Baca juga: 5 Hal yang Akan Anda Rasakan Saat Berjalan di Atas Rumput

Menjaga kesehatan tubuh menjadi hal penting agar tetap dapat beraktivitas pada malam hari.(ilj/bbs)

Kabar6-Pernahkan Anda mencoba berjalan di atas rumput dalam pekarangan rumah atau di taman setiap pagi sebelum memulai aktivitas? Ternyata tidak sekadar iseng, dikutip dari berbagai sumber, berjalan di atas rumput setiap pagi memberikan lima manfaat terhadap kesehatan jasmani dan rohani. Apa sajakah itu?

1. Tulang sehat
Berjalan di atas rumput membuat tubuh bergerak pagi hari usai bangun tidur. Hal ini mencegah penyakit tulang seperti arthritis. Apalagi saat pagi hari tulang akan mendapatkan vitamin D dari sinar matahari yang masih sehat bagi tulang.

2. Beri energi
Berjalan di atas rumput pagi hari menambah energi. Para ahli mengatakan hal ini diperoleh dari matahari yang membuat tubuh menjadi segar. Selain itu, cara ini memperkuat saraf dan otot menjadi lebih baik.

3. Bersihkan Tubuh
Berjalan di rumput tanpa alas kaki akan mempengaruhi daya magnetik dari tubuh. Hal ini membantu untuk menetralkan efek negatif dalam tubuh yang menyebabkan penyakit tertentu. Secara positif juga akan membersihkan tubuh.

4. Sembuhkan berbagai penyakit
Ada beberapa titik-titik tekanan di dasar kaki ketika dirangsang dapat mempengaruhi organ-organ tubuh yang saling terhubung. Jadi, ketika berjalan di rumput pagi hari, dapat menyembuhkan tubuh dari berbagai penyakit.

5. Tenangkan pikiran
Suasana tenang dan teduh di pagi hari membantu untuk menenangkan pikiran dan meremajakan tubuh oleh hangatnya sinar matahari dan udara segar. ** Baca juga: Beberapa Makanan Lezat yang Kontrol Tekanan Darah

Jadi jangan ragu melangkah di atas rumput beberapa saat sebelum beraktivitas, ya.(ilj/bbs)

Kabar6-Tekanan darah adalah tekanan yang dihasilkan oleh pompa jantung untuk menggerakkan darah ke seluruh tubuh. Darah membawa nutrisi dan oksigen ke seluruh bagian tubuh. Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, mengacu pada kondisi di mana darah dipompa ke seluruh tubuh pada tekanan tinggi.

Menjaga tekanan darah agar tetap stabil bisa dilakukan dengan cara sederhana, yaitu dengan memperhatikan asupan makanan. Dikutip dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa makanan lezat yang dapat membantu mengontrol tekanan darah:

1. Telur
Kandungan peptida pada telur dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Konsumsi dengan cara direbus atau goreng menggunakan minyak yang rendah lemak.

2. Kedelai
Protein yang ada membantu meningkatkan enzim dalam tubuh, sehingga tekanan darah masih bisa dikontrol.

3. Labu
Nikmati labu yang telah direbus, kandungan kaliumnya dapat membantu mengendalikan tekanan darah. Tak hanya itu karbondioksida dalam darah pun secara alami dibersihkan.

4. Pisang
Buah yang kaya potasium, kalium dan natrium ini membantu menurunkan tekanan darah. ** Baca juga: Menu Sarapan Wajib yang Sebaiknya Dipilih Agar Kulit Tetap Sehat

Selamat mencoba.(ilj/bbs)

Kabar6-Kebiasaan sarapan sehat akan mengurangi kerusakan kulit akibat terkena paparan sinar matahari setiap hari. Artinya, pola sarapan yang salah dapat mempengaruhi kulit. Jadi, apa saja menu sarapan yang sebaiknya dipilih agar kulit tetap sehat? Dilansir Boldsky, berikut uraiannya:

1. Air putih
Banyak orang memilih mengonsumsi minuman mengandung kafein usai bangun tidur di pagi hari. Bukannya tidak boleh, terlalu banyak kafein dalam tubuh dapat membuat kulit menjadi kering. Jadi sebelum mengonsumsi kafein sebaiknya minum segelas air putih terlebih dahulu.

2. Cuka sari apel
Cuka sari apel baik untuk kulit dan rambut. Sebanyak 1-2 sendok cuka sari apel menjadi minuman sehat jika dicampur dengan segelas air hangat dan diminum setiap pagi. Cuka sari apel bagus untuk mengatasi perut kembung, mengandung enzim yang membantu untuk memecah karbohidrat kompleks dan lemak dalam tubuh.

3. Hindari makanan karbohidrat dengan glikemik indeks tinggi
Makanan yang mengandung kadar gula dalam jumlah besar seperti biskuit dan kue memicu insulin dalam tubuh, sehingga merusak kapasitas tubuh untuk memproduksi kolagen. Hal ini membuat kulit kering dan mempercepat kerutan pada wajah.

4. Konsumsi makanan mengandung zinc
Zinc unsur yang paling penting dibutuhkan oleh tubuh. Zinc membantu kelenjar tubuh untuk meningkatkan produksi minyak, yang menjaga kulit tetap lembab, kenyal dan lembut.

5. Konsumsi makanan mengandung Omega-3
Asam lemak omega-3 merupakan senyawa penting yang diperlukan oleh tubuh untuk mendapatkan kulit yang sehat. Lemak baik ini mendorong tubuh untuk memproduksi senyawa anti-inflamasi yang dapat menguntungkan kulit. Ikan memiliki kandungan omega-3 paling banyak.

6. Hindari konsumsi makanan cepat saji
Jenis makanan ini tidak memberikan cukup energi, tetapi hanya akumulasi lemak dalam tubuh. Makanan cepat saji menyebabkan tanda-tanda penuaan dini pada wajah.

7. Jus gula buatan
Minum jus buah asli setiap pagi tentu sangat baik. Namun jus dengan gula buatan tentu tidak baik. Konsumsi gula berlebihan akan membuat tubuh dehidrasi sehingga mengarah munculnya jerawat di wajah. ** Baca juga: Salah Terapkan Metode Diet Sebabkan 4 Masalah Bagi Tubuh

Semoga bermanfaat.(ilj/bbs)

Kabar6-Masih banyak wanita yang kurang memiliki pengetahuan serta pemahaman yang cukup tentang diet. Akibatnya, tidak sedikit yang salah menerapkan metode diet dengan tepat.

Padahal metode diet yang salah akan berisiko membahayakan kesehatan tubuh. Dilansir Time of India, berikut adalah empat masalah yang akan dialami tubuh jika Anda salah menerapkan metode diet:

1. Kelelahan
Ada metode yang mengurangi asupan karbohidrat, metode diet seperti ini jika diterapkan pada kondisi tubuh yang tidak sesuai bisa menyebabkan Anda mengalami kelelahan. Karbohidart merupakan asupan penting yang berguna sebagai energi untuk beraktivitas dan berifikir.

2. Sembelit
Mengurangi asupan serat dan karbohidrat serta protein berpotensi bisa merusakan sistem pencernaan. Bisa jadi Anda akan terkena sembelit jika mengurangi asupan tadi tanpa aturan yang jelas.

3. Bau mulut
Ada juga yang menggunakan metode dengan menaikan asupan protein dan menghilangkan asupan penting lainnya saat melakukan diet, namun kebiasaan ini bisa memicu bau mulut. Protein sendiri akan dibakar sehingga mengahsilkanm zat bernama keton, saat zat ini terlalu banyak diproduksi, hasilnya mulut akan mengaluarkan bau tidak sedap.

4. Obesitas & sebaliknya
Metode diet salah berpotensi membuat Anda alami kegemukan atau sebaliknya yakni alami penurunan berat badan yang drastis di bawah batas wajar. ** Baca juga: Ada 4 Bahaya Kesehatan di Balik Kelezatan Makanan Bersantan

Jadi jika ingin menjalankan program diet, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter atau ahli gizi.(ilj/bbs)

Kabar6-Santan menjadi salah satu bumbu penting yang membuat masakan menjadi makin lezat. Sebut saja opor ayam, rendang, atau gulai, yang menjadi makanan favorit banyak orang.

Sayangnya jika dikonsumsi secara berlebihan, makanan bersantan memiliki kandungan lemak jenuh yang tentu saja tidak baik untuk kesehatan. Dilansir Livestrong, berikut adalah empat bahaya bagi kesehatan yang mengintip di balik lezatnya makanan bersantan:

1. Kadar kolestrol dalam darah meningkat
Secangkir santan kaya akan lemak jenuh mengandung hampir 90 persen dari total kebutuhan dalam sehari. Bahkan, secangkir kelapa kering memiliki lemak jenuh lebih dari 100 persen batas atas yang disarankan. Lemak yang terlalu banyak dalam makanan dapat meningkatkan kolesterol jahat dalam darah, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

2. Gas & kembung berlebihan
Mengonsumsi makanan berlemak dalam jumlah besar meningkatkan produksi gas dan membuat kembung, sehingga bisa terjadi suplai gas dalam pencernaan yang lebih tinggi. Meskipun buang gas adalah bagian alami dari proses pencernaan, perut yang menyimpan gas berlebihan dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Menurut National Digestive Diseases Information Clearinghouse, makanan berlemak dapat menunda pengosongan perut dan menyebabkan kembung sehingga perut menjadi tidak nyaman.

3. Penyempitan pembuluh darah
Penyempitan pembuluh darah atau aterosklerosis terjadi karena adanya sumbatan dari plak, yang terdiri dari kolesterol dan endapan lemak. Saat plak terbentuk, dinding arteri menjadi lebih tebal. Hal ini mengurangi aliran darah dan mempersempit pembukaan untuk suplai oksigen ke sel-sel dalam tubuh.

Plak dapat benar-benar menghalangi aliran darah melalui arteri besar atau menengah di jantung, otak, panggul, kaki, lengan atau ginjal. Fatalnya, hal ini dapat menyebabkan jantung koroner.

4. Picu tekanan darah
Tingginya kolestrol dalam makanan tidak sehat berpengaruh terhadap hipertensi, atau tekanan darah tinggi. Hipertensi adalah kondisi saat tekanan darah pada dinding arteri meningkat.

Dalam kondisi normal, arteri yang sehat bersifat fleksibel, kuat dan elastis. Lapisan dindingnya halus sehingga darah mengalir bebas, sehingga mampu memasok nutrisi dan oksigen ke organ vital dan jaringan tubuh lainnya. Secara bertahap, hipertensi meningkatkan tekanan darah yang mengalir melalui arteri. Hal ini berakibat pada menurunnya kesehatan otak, jantung dan ginjal. ** Baca juga: Yuk, Ikuti 4 Pola Makan Sehat yang Bantu Cegah Anda Terkena Masalah Kesehatan di Masa Depan

Meskipun lezat, batasi konsumsi makanan bersantan agar Anda terhindar dari penyakit yang berbahaya.(ilj/bbs)