Kabar6-Pernahkan Anda merasa bingung, mengapa tiba-tiba mengalami mimpi aneh atau bahkan mimpi buruk padahal tidak menonton film horor sebelumnya? Bagaimana hal itu bisa terjadi, dan apa penyebabnya?
Ternyata ada sejumlah hal, melansir Purewow, yang membuat Anda cenderung bermimpi aneh. Apa sajakah itu?
1. Keju
Sebuah penelitian yang dilakukan di Inggris menemukan, mengonsumsi keju di malam hari dapat membuat Anda mengalami mimpi aneh. Lebih aneh lagi, jenis keju yang dikonsumsi juga menentukan jenis mimpi yang Anda alami.
Saat mengonsumsi keju cheddar, maka Anda biasanya akan bermimpi tentang selebritis. Sedangkan saat mengonsumsi keju biru (blue cheese), maka Anda mungkin akan memimpikan banyak hal aneh.
2. Mengonsumsi melatonin
Suplemen melatonin memang merupakan salah satu suplemen pembantu tidur yang cukup tidur. Namun karena akan meningkatkan kuantitas siklus REM saat tidur di malam hari, maka suplemen ini juga dapat menyebabkan mimpi yang sangat buruk. Untuk mencegahnya, Anda dianjurkan agar mengurangi dosisnya.
3. Mengemil sebelum tidur
Makan terlalu dekat dengan waktu tidur akan meningkatkan suhu tubuh dan lajut metabolisme tubuh Anda, yang akan meningkatkan aktivitas otak Anda selama siklus REM.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh the University of Montreal, ada hubungan langsung antara jam berapa Anda terakhir makan dengan mimpi buruk. Jadi, pastikan Anda tidak makan lebih dari pukul 21.00.
4. Tertidur dengan TV masih menyala
Karena mimpi Anda juga dapat dipicu oleh suara, maka berbagai dialog TV yang didengar saat tidur juga akan mempengaruhi mimpi Anda. Jadi matikan TV, komputer, dan telepon genggam Anda setidaknya satu jam sebelum tidur.
5. Stres
Saat sedang dihadapi oleh banyak masalah, baik dalam pekerjaan atau dalam keluarga, maka otak Anda akan menjadi lebih aktif saat tidur. Hal ini berarti bahwa Anda akan lebih sering bermimpi dan mengalami mimpi buruk.
Untuk mengatasinya, tariklah napas dalam secara perlahan sebelum tidur dan ‘tundalah’ rasa khawatir Anda hingga pagi hari. ** Baca juga: Mengapa Berjalan Kaki Disebut Efektif Atasi Stres?
Jadi, perhatikan lagi hal apa saja yang membuat Anda mengalami mimpi buruk di malam hari.(ilj/bbs)
