Kabar6-Menurut National Institute of Mental Health, pada 2016 sekira 16,2 juta atau 6,7 persen orang dewasa Amerika mengalami episode depresi besar. Dengan fakta, wanita melaporkan tingkat depresi yang lebih tinggi dibandingkan pria, yaitu 8,5 persen dibandingkan dengan 4,8 persen.
Diketahui, depresi adalah salah satu gangguan mental yang paling umum, jadi kemungkinan seseorang yang Anda kenal sedang bergulat dengan kondisi tersebut. Dr. Arian Elfant, seorang psikolog klinis yang tinggal di New Orleans, Louisiana, mengatakan bahwa masa-masa sedih itu dianggap sebagai bagian kehidupan yang normal dan bahkan sehat. “Namun, perasaan sedih yang terus menerus selama dua minggu atau lebih harus ditanggapi dengan serius,” katanya.
Meskipun gejala depresi bervariasi tergantung pada orangnya, dikatakan Elfant, ada sejumlah tanda umum depresi yang harus dianggap sebagai ‘bendera merah’. Melansir femalesia, berikut adalah beberapa tanda depresi yang paling umum:
1. Perilaku isolasi & penarikan dari kegiatan yang sebelumnya menyenangkan
“Perasaan tidak berdaya dan putus asa sering mengakibatkan seseorang mencari untuk sendirian daripada menghabiskan waktu bersama keluarga, teman dan kolega,” kata Elfant.
Ditambahkan, “Perubahan mendadak dalam rutinitas dengan olahraga, makan di luar atau hobi favorit mungkin merupakan tanda depresi.”
2. Gejala fisik
Dijelaskan Elfant, depresi dapat memanifestasikan dirinya melalui gejala fisik. Contohnya termasuk nyeri sendi dan nyeri, sakit kepala dan masalah pencernaan.
3. Lekas marah
Meskipun gejala ini lebih sering terjadi pada anak-anak ketimbang orang dewasa, hal tersebut masih merupakan salah satu yang penting ada di radar Anda. “Terkadang depresi ditutupi oleh meningkatnya ketidaksabaran dan iritabilitas,” kata Elfant.
4. Masalah konsentrasi
“Depresi berdampak pada kemampuan kita untuk mempertahankan perhatian,” kata Elfant. Dia mencatat bahwa individu dengan depresi cenderung kelelahan lebih cepat dan kehilangan minat pada tugas-tugas yang sebelumnya melibatkan mereka, sehingga tidak heran depresi dapat menyebabkan kesulitan berkonsentrasi.
5. Nafsu makan & tidur berubah
Doctor On Demand, psikolog dewasa bersertifikat Dr. Nikole Benders-Hadi mengatakan, perubahan nafsu makan dan tidur bisa menjadi tanda-tanda depresi. “Kebanyakan orang hanya memikirkan nafsu makan berkurang dan kurang tidur. Kami benar-benar dapat melihat peningkatan nafsu makan dan orang-orang yang ingin melakukan apa-apa selain tidur dengan depresi juga,” urainya.
6. Keyakinan bahwa mereka orang ‘jahat’
Dr Reid Kessler, seorang psikolog berlisensi yang berbasis di California, mengatakan bahwa tanda depresi yang kurang dikenal adalah keyakinan individu bahwa mereka ‘buruk’ dan karena itu layak untuk memiliki hal-hal buruk terjadi pada mereka.
“Tanda-tanda keburukan ini termasuk keyakinan bahwa mereka terlalu sombong, egois, sia-sia, tamak, kompetitif, marah, bernafsu atau iri,” kata Kessler. “Apa yang mengejutkan orang-orang tentang depresi adalah bahwa orang yang depresi sering dapat mengharapkan hal-hal buruk terjadi pada mereka karena mereka percaya bahwa mereka sebenarnya buruk.”
Karena banyak orang dengan depresi percaya bahwa mereka bukan orang yang baik, itu lebih penting untuk menjangkau jika Anda mencurigai seseorang sedang berurusan dengan depresi.
“Jangan takut untuk bertanya kepada teman atau anggota keluarga tentang suasana hati mereka,” saran Benders-Hadi. “Dalam banyak kasus, mereka mungkin merasa sangat kesepian dan tidak didukung, jadi menggapai dapat membantu.” ** Baca juga: Fakta Menggaruk Bagian Tubuh Kaitannya dengan Otak Manusia
Bagaimana dengan Anda? (ilj/bbs)
