Kabar6-Mengonsumsi terlalu banyak lemak dan gula diketahui dapat membuat membuat berat badan bertambah. Nah, bagaimana dengan konsumsi garam? Sebenarnya garam sendiri tidak dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Namun yang harus diingat, berbagai jenis makanan yang mengandung banyak garam juga mengandung banyak lemak dan gula.
Beberapa jenis makanan asin yang sering dikonsumsi adalah makanan siap saji, keripik kentang, biskuit, sup siap saji, atau keju. Berbagai jenis makanan ini, melansir Womenshealthmag, mengandung banyak natrium, gula, dan lemak, yang dapat menyebabkan terjadinya peningkatan berat badan bila dikonsumsi secara berlebihan dalam waktu lama.
Selain itu, mengonsumsi banyak garam seringkali juga membuat Anda terus merasa haus dan menyebabkan peningkatan berat badan akibat peningkatan volume air di dalam tubuh.
Jadi, konsumsi garam itu sendiri sebenarnya tidak meningkatkan lemak tubuh secara langsung, tetapi menyebabkan peningkatan retensi air, yang dapat menyebabkan terjadinya peningkatan berat badan. ** Baca juga: Konsumsi Putih Telur Miliki 5 Manfaat Mengejutkan
Dengan mengurangi konsumsi garam, maka secara tidak langsung air yang tertahan di dalam tubuh Anda pun akan keluar sehingga berat badan ikut turun.(ilj/bbs)
