Kabar6-Para peneliti mengemukakan bahwa kebiasaan membaca buku baik bagi kesehatan tubuh. Dengan membaca dapat memacu otak untuk berpikir dan berkonsentrasi. Bila kegiatan ini rutin dilakukan, maka akan membuat otak semakin berkembang, yang juga dapat berimbas positif pada organ tubuh lain. Tidak sekadar menambah pengetahuan, dikutip dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang diperoleh ketika Anda rutin baca buku:

1. Ringankan stres
Salah satu faktor timbulnya penyakit berbahaya adalah meningkatnya denyut jantung dan ketegangan otot akibat stres saat menjalani rutinitas. Dengan membaca buku, terutama buku fiksi atau novel saat menjelang tidur, dapat menenangkan dan mengurangi stres.

2. Cegah datangnya penyakit Alzheimer
Otak yang sering digunakan untuk berpikir, misalnya saja seperti saat membaca buku atau majalah, dan memecahkan teka-teki cenderung jauh dari penyakit Alzheimer (kehilangan memori) pada usia dini. Menurut penelitian dalam jurnal Proceedings of the National Academy of Sciences pada 2001, membaca buku sama seperti halnya melakukan aktivitas fisik, yakni bermanfaat untuk menjaga tensi jantung, memperkuat otot dan tulang, serta jarang terserang penyakit.

3. Bentuk pola tidur yang sehat
Bagi orang yang kesulitan untuk tidur nyenyak di malam hari, kebiasaan membaca buku dapat dijadikan pilihan kegiatan pengantar tidur. Saat membaca, otak akan menjadi alarm bagi tubuh dan mengirimkan sinyal waktu untuk tidur. Cara seperti ini akan membantu Anda mendapatkan tidur yang berkualitas dan bangun segar di pagi hari. Seperti yang kita tahu bahwa tidur berkualitas sangat diperlukan tubuh untuk melakukan regenerasi sel.

4. Kurangi depresi
Studi yang diterbitkan dalam jurnal PLOS ONE menjabarkan bahwa membaca buku di saat sendiri merupakan terapi yang bagus untuk tubuh manusia. Terapi yang dimaksud adalah biblioterapi, yakni terapi yang dapat mencegah datangnya depresi. Dengan membaca buku, tingkat depresi yang berat, dapat diminimalisasi dan serta dapat membangkitkan motivasi orang untuk melakukan perubahan.

5. Tingkatkan konsentrasi
Mereka yang hobi membaca buku, biasanya memiliki otak yang lebih baik dalam fokus dan konsentrasi. Hal ini disebabkan saat membaca buku, otak dilatih untuk memperhatikan peristiwa demi peristiwa dalam halaman buku. Ketika kemampuan untuk fokus terus dilatih, maka saat menghadapi masalah di kehidupan nyata, mereka yang hobi membaca buku cenderung lebih teliti dan teratur dalam menyelesaikan urusan mereka.

Kemampuan untuk berkonsentrasi dengan baik sangat diperlukan oleh setiap orang saat menjalani aktivitas sehari, terlebih anak-anak yang masih duduk di bangku sekolah agar mereka dapat memahami pelajaran yang disampaikan oleh guru di dalam kelas. Kemampuan untuk fokus dan konsentrasi pada anak-anak dapat dilatih sejak dini, salah satu caranya dengan mengakrabkan anak dengan dunia buku. ** Baca juga: Olahraga Sore Miliki 7 Manfaat Tak Terduga

Yuk, sisihkan waktu setidaknya 30 menit setiap hari untuk membaca.(ilj/bbs)

Kabar6-Lantaran kesibukan sepanjang hari, tidak sedikit orang yang memilih berolahraga pada sore hari. Ternyata selain alasan tersebut, terdaat beberapa manfaat tak terduga yang bisa diperoleh saat Anda berolahraga sore, lho. Dikutip dari berbagai sumber, berikut tujuh manfaat yang dimaksud:

1. Jaga kesehatan & kebugaran tubuh
Olahraga sore dapat membantu menjaga kebugaran tubuh sehingga Anda tidak mudah terserang penyakit.

2. Turunkan berat badan
Olahraga pada sore hari akan mengeluarkan keringat lebih banyak, disebabkan karena temperatur yang tinggi memicu proses metabolisme lebih cepat dan bersifat menyerap panas.

3. Perpanjang napas
Anda yang hobi bernyanyi sebaiknya rutin berolahraga baik pagi maupun sore hari. Olahraga di sore hari akan membiasakan paru-paru mengembang serta mengempis dalam waktu yang panjang. Olahraga sore khususnya lari, sangat membantu pernapasan menjadi lebih panjang, sehingga pada saat mengucapkan lirik dalam lagu, Anda akan mendapatkan intonasi dan artikulasi yang lebih jelas dan jernih.

4. Perlancar peredaran darah
Olahraga jogging pada sore hari akan membuat peredaran darah lancar, sehingga organ pada tubuh dapat bekerja lebih baik.

5. Sehatkan jantung
Selain memperlancar darah, olahraga di sore hari juga bermanfaat untuk menjaga kesesehatan jantung. Diketahui, jantung akan dipicu saraf adrenalin yang membuat jantung terus berdetak semakin cepat. Jika olahraga sore ini dilakukan secara rutin, akan membantu menghasilkan darah yang lebih segar dari oksigen yang kita hirup.

6. Kurangi nyeri saat haid
Menstruasi dapat membuat wanita menjadi tidak nyaman, karena rasa sakit pada pinggang membuat aktivitas terganggu. Berolahraga di sore hari dapat membantu mengurangi nyeri saat haid. Melakukan olahraga saat haid dapat mengeluarkan darah kotor lebih banyak, sehingga proses menstruasi bisa berlangsung lebih cepat.

7. Hilangkan stres
Aktivitas sehari-hari membuat Anda stres akibat pekerjaan. Pada saat berolahraga, kita akan fokus pada kegiatan dan beban tersebut akan hilang karena berolahraga. ** Baca juga: Sarapan Brownies Tingkatkan Kinerja Otak

Yuk, mulai rutin berolahraga.(ilj/bbs)

Kabar6-Para peneliti dari Syracuse University New York mengungkapkan bahwa mengonsumsi cokelat bisa meningkatkan performa kognitif atau kinerja otak, dan mengonsumsi setiap hari bisa meningkatkan kemampuan ingatan dan mengembangkan pemikiran abstrak.

Hasil penelitian, dikutip Wartakesehatan, menyebutkan bahwa makan cokelat pagi hari sangat baik membantu meningkatkan produktivitas kerja. Cokelat memiliki antioksidan flavonoid tinggi yang bisa meningkatkan mood, konsentrasi dan pikiran.

Dr. Daniela Jakubowicz, penulis buku The Big Breakfast Diet mengatakan, ketika Anda bangun tidur, otak membutuhkan energi yang tersedia dengan cepat. Inilah saat paling tepat untuk tubuh mengubah makanan menjadi energi, dan cokelat bisa jadi pilihan paling tepat.

Namun cokelat sebaiknya tidak dimakan setelah pukul 9.00, karena menurut Jakubowicz, orang-orang yang mengonsumsi karbohidrat, protein dan kalori di atas 600 bisa cepat gemuk. Jadi lebih baik cokelat dimakan sebelum pukul 9.00. ** Baca juga: 4 Kebiasaan Sehat yang Jika Dilakukan Berlebihan Justru Merugikan

Yuk, masukkan brownies dalam menu sarapan Anda.(ilj/bbs)

Kabar6-Untuk menjaga kesehatan tubuh, ada banyak cara yang dapat dilakukan, yang disebut sebagai pola hidu sehat. Namun tahukah Anda, beberapa kebiasaan baik tersebut ternyata justru merugikan kesehatan tubuh. Dilansir Times of India, berikut adalah hal yang dimaksud:

1. Konsumsi air terlalu banyak
Asupan air yang cukup bisa mencegah penyakit ginjal, menjaga sistem pencernaan tetap sehat, menjaga kelembapan kulit, serta meningkatkan mood Anda. Namun, jika berlebihan mengonsumsi air putih, Anda bisa mengalami keracunan air yang dikenal sebagai hiper hidrasi, merupakan gangguan fatal pada fungsi otak sebagai hasil dari ketidakseimbangan elektrolit pada tubuh hingga batas tidak aman akibat dari hidrasi yang berlebihan.

2. Gosok gigi setiap usai makan
Kebiasaan ini ternyata justru akan merusak gigi Anda, karena asam dari beberapa makanan yang mengandung sitrus, cola atau minuman olahraga, bisa melunakkan enamel gigi.

Dengan menggosok gigi Anda ketika enamel masih dalam keadaan lunak, justru bisa meningkatkan kecepatan efek buruk yang ditimbulkan oleh asam-asam tersebut, yang akan mengikis lapisan di baliknya.

3. Duduk terlalu tegak
Seringkali kita disarankan untuk duduk yang tegak karena dinilai baik bagi kesehatan dan postur tubuh. Namun sebuah studi mengungkapkan, duduk tegak yaitu dengan sudut 90 derajat, sebenarnya berbahaya dalam jangka panjang. Posisi terbaik untuk duduk adalah dengan menyandar ke belakang dengan kemiringan sekira 135 derajat.

4. Gunakan pembersih tangan
Jika Anda terobsesi dengan kebersihan dan sudah terbiasa menggunakan cairan pembersih tangan seperti menggunakan pelembab, sebaiknya jangan terlalu sering melakukan kebiasaan ini. Triclosan, bahan aktif yang terdapat di dalam cairan pembersih tangan, bisa membunuh bakteri baik pada tangan Anda dan membuat bakteri kebal antibitok bertumbuh di tangan. ** Baca juga: 9 Fakta Unik Tentang Anak Kembar

Semoga bermanfaat.(ilj/bbs)

Kabar6-Untuk menurunkan berat badan, seseorang perlu membakar lebih banyak kalori dengan meningkatkan aktivitas fisik secara keseluruhan atau dengan berolahraga. Namun sebuah penelitian menunjukkan bahwa berolahraga dapat membantu menurunkan berat badan atau justru malah menyebabkan terjadinya peningkatan berat badan.

Pada penelitian ini, dilansir Womenshealthmag, para peneliti mengamati sekira 81 orang wanita berusia antara 23-37 tahun yang tidak aktif secara fisik dan tidak sedang berusaha untuk menurunkan berat badan. Para peneliti kemudian meminta para wanita ini untuk mengikuti suatu program olahraga selama 12 minggu.

Selama tiga kali dalam seminggu, para wanita ini diminta untuk berjalan kaki di atas treadmill selama 30 menit dengan kecepatan sedang hingga denyut jantung mereka pun meningkat hingga suatu batas tertentu, 70 persen dari batas VO2 maksimal.

Namun para peneliti juga meminta mereka untuk tidak mengubah pola makan dan makanan yang biasa mereka konsumsi selama penelitian berlangsung. Para peneliti kemudian mengukur berat badan semua peserta penelitian pada minggu keempat, kedelapan, dan ke-12.

Pada akhir penelitian, para peneliti menemukan bahwa tidak ada peserta penelitian yang mengalami penurunan berat badan yang cukup signifikan, namun sekira 68 persen peserta penelitian justru mengalami peningkatan berat badan.

Pada sekira 75 buah penelitian lainnya yang menganalisa ada tidaknya hubungan antara olahraga dan penurunan berat badan, para peneliti menemukan bahwa efek olahraga pada lemak dan berat badan seseorang dapat berbeda-beda.

Banyak di antara para peserta penelitian yang mengalami penurunan berat badan yang lebih sedikit daripada yang diperkirakan oleh para peneliti berdasarkan pada berapa banyak kalori yang telah terbakar selama mereka berolahraga.

Contohnya adalah pada salah satu penelitian, para peserta penelitian hanya mengalami penurunan berat badan sebanyak 30 persen dari jumlah yang diperkirakan oleh para peneliti.

Para peneliti menduga baik penurunan atau peningkatan berat badan yang dialami oleh para peserta penelitian ini mungkin disebabkan oleh mekanisme kompensasi, yaitu karena mereka telah membakar lebih banyak kalori saat berolahraga, maka mereka pun makan lebih banyak atau menjadi kurang aktif dibandingkan dengan saat mereka tidak berolahraga.

Meskipun demikian, para peneliti mengatakan bahwa selain baik bagi kesehatan seseorang secara keseluruhan, olahraga juga memiliki manfaat positif bagi orang yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan bila orang tersebut juga memperhatikan makanan apa yang dimakannya dan berapa banyak.

Baik penelitian ini maupun berbagai penelitian lainnya mengenai apa dampak olahraga pada berat tidak dapat membuktikan bahwa olahraga memang benar dapat menyebabkan terjadinya peningkatan berat badan. ** Baca juga: Konsumsi Sayuran Hijau & Ikan Bantu Jaga Kesehatan Mata

Para peneliti menemukan bahwa peningkatan berat badan terjadi karena para peserta makan lebih banyak daripada biasanya untuk kompensasi pengeluaran kalori saat berolahraga.(ilj/bbs)

Kabar6-Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata. Salah satunya dengan menghindari kegiatan membaca atau menonton televis dalam ruangan yang memiliki pencahayaan kurang baik.

Ternyata selain hal itu, cara alami yang disarankan adalah dengan mengonsumsi sayuran hijau dan ikan karena merupakan sumber makanan terbaik untuk kesehatan mata dan penglihatan. Dikutip dari berbagai sumber, berikut adalah jenis sayuran dan ikan yang dimaksud:

1. Sayuran hijau
Bayam, selada, kale, dan brokoli dianggap sangat baik buat mata. Kale, mengandung lutein dan zeaxanthin yang dipercaya bisa mengurangi risiko katarak dan degenerasi makular yang biasanya terjadi akibat pertambahan usia. Penyakit ini mempengaruhi retina dan bisa berakibat kehilangan penglihatan.

2. Ikan
Konsumsi ikan cukup dua kali seminggu. Salmon, sarden, dan mackerel adalah jenis ikan yang sangat baik buat kesehatan mata karena mengandung asam lemak omega-3 yang bisa melindungi jantung dan mata. Hindari konsumsi ikan hasil pembiakan untuk menghindari kontaminasi zat-zat berbahaya, seperti logam dan merkuri.

3. Buah merah & biji-bijian
American Academy of Ophthalmology menyarankan pola makan yang kaya buah-buahan berwarna merah, sayuran, beras atau gandum, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Perbanyak makanan yang mengandung seng serta antioksidan yang baik buat kesehatan mata. Vitamin C dan E, betakaroten, dan selenium semuanya menjaga aliran darah dan sangat bermanfaat buat mata. ** Baca juga: Beberapa Alasan yang Jadi Penyebab Anda Makan Berlebihan

Jangan abaikan masalah kesehatan mata.(ilj/bbs)

Kabar6-Apakah Anda termasuk orang yang tidak pernah mengukur porsi makan harian, alias sering makan berlebihan?

Mengapa  hal ini bisa terjadi? Dilansir Menshealth, selain makanan yang Anda konsumsi memang lezat, berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda makan berlebihan walaupun sudah berusaha:

1. Anda menjadikan makanan sebagai ‘hadiah’
Makanan bukan hanya merupakan sumber tenaga, makanan juga merupakan suatu hadiah bagi manusia. Banyak orang menggunakan makanan sebagai hadiah bagi dirinya sendiri.

Hal ini dapat menjadi suatu kebiasaan buruk bila Anda terlalu sering melakukannya. Jadi, mulailah mencari tahu apa saja yang membuat Anda “menghadiahi” diri sendiri dengan makanan dan ubahlah cara pikir Anda.

2. Anda sering mengatakan, “Ya sudahlah”
Tergoda untuk makan sepotong pizza, dan menambahnya beberapa potong mungkin sering Anda lakukan.

Namun Anda sering mengatakan pada diri sendiri, seterusnya? Berkata “Ya sudahlah, toh Aku sudah mengacaukan dietku, lebih baik kuhabiskan saja semuanya”. Nah, hal ini dapat membuat Anda makan lebih banyak daripada yang direncanakan dan sulit berhenti.

3. Anda bersikap terlalu keras pada diri sendiri
Merasa kecewa karena Anda kembali gagal dalam berdiet atau karena berat badan tidak juga turun justru akan membuat Anda makan lebih banyak daripada biasanya.

Jadi ketimbang terus menyalahkan diri Anda dan merasa kecewa, akan lebih baik bila Anda berusaha lebih baik pada kesempatan berikutnya.

4. Sering makan di luar
Saat Anda makan di luar, seringkali porsi yang disajikan lebih banyak daripada porsi makan biasanya.

Di sisi lain, Anda diajarkan untuk tidak membuang-buang makanan, sehingga akan berusaha menghabiskan seluruh makanan tersebut, meskipun sudah kenyang. Hal ini akan membuat Anda makan lebih banyak daripada yang seharusnya.

5. Perhatian Anda teralihkan saat makan
Makan sambil menonton TV atau melakukan hal lainnya dapat menurunkan kemampuan tubuh Anda untuk mendeteksi berapa banyak makanan yang sudah masuk ke dalamnya.

Hal ini akan membuat Anda makan lebih banyak daripada biasanya. Oleh karena itu, saat makan, jangan melakukan hal lain dan fokuslah pada makanan Anda.

6. Anda merasa sangat lelah
Kurang tidur dan lelah berkepanjangan dapat membuat Anda makan secara berlebihan. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada 2013, kurang tidur akan membuat seseorang makan lima persen lebih banyak setiap harinya, terutama setelah makan. ** Baca juga: Tengah Malam Lapar, Jenis Makanan Apa yang Sebaiknya Dipilih?

Selain itu, rasa lelah juga dapat meningkatkan stres yang akan membuat tekad Anda semakin lemah. Oleh karena itu, dianjurkan untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam.(ilj/bbs)

Kabar6-Menjelang tengah malam, terkadang perut susah diajak kompromi, sehingga Anda seringkali ‘tergoda’ untuk makan atau mengemil agar perut tidak keroncongan, yang akan menyebabkan tidur tidak nyenyak lantaran menahan lapar.

Namun bila Anda memilih makanan yang tepat di malam hari, justru akan membantu menutrisi tubuh. Menurut studi yang dipublikasikan dalam Obesity 2008, dilansir
Livestrong, tikus yang menerima lemak pada malam hari menunjukkan peningkatan berat badan yang lebih signifikan dibandingkan dengan tikus yang menerima lemak dan jumlah yang sama pada siang hari. Bagaimana solusinya?

1. Beri jarak antara makan dengan waktu tidur
Saat siang hari, Anda bisa makan sekira 4-5 jam sehingga sangat wajar bila Anda merasa lapar pada malam hari. Namun bila Anda ingin makan, sebaiknya beri jarak dengan waktu tidur Anda sekira dua jam untuk membantu tubuh mencerna makanan. Hal itu karena bila tubuh memproses makanan saat Anda tidur, maka akan menghabiskan energi sehingga membuat tidur Anda tidak nyenyak dan akan terasa lelah keesokan harinya.

2. Pilih makanan yang tepat
Dibandingkan Anda memilih makanan manis, makanan siap saji atau camilan makanan ringan saat merasa lapar di malam hari, lebih baik Anda memilih makanan sehat seperti buah apel, selai kacang, roti gandum utuh, atau semangkuk sereal gandum dengan susu rendah lemak.

Jika Anda sedang ingin begadang karena tuntutan pekerjaan, pilihlah makanan yang mengandung protein seperti daging atau kacang-kacangan, karena protein akan membantu Anda untuk terjaga.

Coba juga camilan yang mengandung karbohidrat dan rendah protein. Makanan seperti ini akan membantu meningkatkan produksi serotonin dan melatonin, yang membantu tidur Anda lebih nyenyak. Pilih lain adalah biskuit gandum utuh.

3. Hindari minum banyak
Bila Anda ingin makan di malam hari, usahakan tidak minum terlalu banyak, karena bisa saja membangunkan Anda untuk ke kamar mandi. Saat Anda terbangun, maka bisa muncul keinginan untuk memakan sesuatu. ** Baca juga: Cokelat Bisa Sebabkan Tubuh Melar?

Jadi pilihlah makanan yang tepat dan beri jarak pada tubuh untuk mencerna makanan tersebut.(ilj/bbs)

Kabar6-Mengonsumsi beberapa potong cokelat, terutama cokelat hitam, setiap minggu dapat memperbaiki kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda. Cokelat hitam mengandung lebih banyak flavonoid, senyawa yang membantu menurunkan tekanan darah dan memperbaiki kadar kolesterol darah. Di sisi lain, kandungan lemak dan kalori cokelat yang tinggi bisa ‘mengacaukan’ manfaat dari cokelat.

Jika Anda mengonsumsi kalori lebih dari jumlah yang disarankan, seperti dilansir Sfgate, misalnya sekira 500 kalori dalam sehari, maka berat badan akan meningkat sekira ½ kg. Satu batang cokelat ukuran biasa bisa mengandung 580 kalori. Jadi bila Anda konsumsi cokelat satu batang setiap hari, maka bisa mengalami peningkatan berat badan sekira ½ kg atau lebih.

Dalam 1/3 cangkir cokelat hitam mengandung 7,1 gram lemak tak jenuh tunggal dan 25,5 gram karbohidrat. Sedangkan susu cokelat mengandung 4 gram lemak tak jenuh tunggal dan 32,9 gram karbohidrat.

Selain rasio lemak tak jenuh tunggal yang lebih bermanfaat terhadap karbohidrat total, cokelat hitam mengandung hampir tiga kali serat makanan dan kurang dari setengah gula susu cokelat.

Kombinasi serat yang lebih tinggi dan gula yang lebih rendah ini mengurangi nafsu makan dengan membantu Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama dan mengurangi risiko diabetes. Dengan demikian, cokelat hitam berpotensi memiliki sedikit dampak pada penambahan berat badan dibandingkan susu cokelat.

Mengonsumsi cokelat lebih jarang atau dalam jumlah yang lebih kecil dapat membantu mengurangi dampaknya terhadap berat badan Anda. Saat ‘ngidam’ cokelat, cara lain untuk ‘memanjakan’ lidah tanpa takut menambah berat badan adalah dengan memgonsumsi buah yang manis dan mengandung serat tinggi seperti pir.

Hal itu karena bila Anda tetap ingin makan cokelat dan di sisi lain ingin berat badan ideal, maka Anda harus meningkatkan aktivitas fisik, misalnya orang dengan berat 72 kg dapat membakar 280 kalori tambahan dengan berjalan kaki selama 45 menit dengan kecepatan tinggi, menetralisir kalori secara efektif dalam 1/3 cangkir cokelat. ** Baca juga: ‘Singkirkan’ Barang yang Tidak Diperlukan dari Kamar Bantu Anda Tidur Nyenyak

Jadi segala sesuatunya memang tidak boleh berlebihan.(ilj/bbs)

Kabar6-Banyak orang lebih memilih mengonsumsi minuman bersoda atau minuman manis dalam kemasan saat sedang haus. Padahal, terlalu banyak mengonsumsi kedua jenis minuman tersebut tidak baik untuk kesehatan.

Bagaimana solusinya? Ada salah satu jenis minuman alami yang disarankan untuk dikonsumsi saat Anda merasa haus, yaitu jus tomat. Dilansir Everyday Health, berikut adalah beberapa alasan mengapa jus tomat lebih disarankan:

1. Mengandung likopen
Buah tomat mengandung likopen yang cukup tinggi, yang berguna untuk mencegah kanker, menstimulasi aliran darah dan membantu menurunkan tekanan darah.

2. Mengandung banyak vitamin
Tomat mengandung banyak vitamin, antara lain vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, vitamin C yang membantu melawan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh, serta vitamin K, B1, B2, B3, B5 dan B6.

3. Mengandung mineral penting
Tomat mengandung banyak mineral penting yaitu kalium. Apabila kadar kalium dalam tubuh rendah maka akan membuat Anda sering merasa kelelahan, selain itu juga menjaga jantung Anda. Tomat juga mengandung mineral magnesium, besi dan fosfor yang juga dibutuhkan oleh tubuh.

4. Mengandung serat yang tinggi
Serat sangat baik untuk menjaga saluran pencernaan. Selain itu serat juga membantu mengurangi LDL yang merupakan kolesterol jahat dalam tubuh. Semakin tinggi kadar LDL dalam tubuh maka akan meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung, stroke dan beberapa penyakit jahat lainnya.

5. Kandungan air yang tinggi
Kandungan air yang tinggi dalam tomat akan membantu mengatasi rasa haus. Agar mendapatkan semua manfaat dari tomat, usahakan untuk tidak mengupas kulitnya karena kulit tomat mengandung serat yang lebih tinggi. ** Baca juga: Begini Perubahan Rambut Sesuai Usia

Selamat mencoba.(ilj/bbs)