Kabar6-Setiap orang tentu pernah mengalami migrain. Saat dilanda pusing sebelah ini, salah satu cara mudah untuk meredakannya adalah dengan mengonsumsi obat-obatan. Selain minum obat, adakah cara lain untuk mengatasi migrain?
Sebelum mengonsumsi obat atau penghilang rasa sakit, melansir tempo.co, ternyata ada sejumlah hal dan makanan yang bisa membantu mengatasi migrain. Apa sajakah itu?
1. Minum kopi
Minum kopi ketika Anda mulai merasakan gejala sakit kepala bisa membantu meredakan rasa nyeri. Namun hal yang harus diingat, batasi konsumsi kopi karena bila terlalu banyak nantinya malah menyebabkan sakit.
2. Kompres dingin atau kompres panas
Menempatkan kompres dingin di dahi Anda atau bantal pemanas di leher atau bagian belakang kepala dapat membantu mengurangi rasa sakit akibat migrain. Anda juga bisa menggunakan es batu yang dibungkus handuk atau kain hangat di bagian yang sakit. Kompres kepala Anda selama 15 menit dan istirahat selama 15 menit lagi.
3. Hindari mengikat rambut
Tekanan eksternal pada kulit kepala atau kepala, seperti kuncir kuda, topi, ikat kepala atau bahkan kacamata renang, dapat menyebabkan sakit kepala. Satu studi menunjukkan, wanita yang mengendurkan ikatan rambut mereka merasa sakit kepala mereka menghilang.
4. Katakan tidak pada permen karet
Mengunyah adalah salah satu penyebab sakit kepala yang tidak diketahui. Mengunyah permen karet, makanan yang renyah dan lengket serta menggigit kuku atau pena dapat memicu sakit kepala.
5. Hindari cahaya terang
Cahaya terang atau berkedip dapat menyebabkan migrain. Cukup tutupi jendela dengan tirai gelap di siang hari, kenakan kacamata hitam di luar ruangan atau gunakan layar anti-silau pada komputer untuk membantu mengurangi rasa sakit. ** Baca juga: Mengapa Sering Sakit Kepala Jelang Menstruasi?
Selamat mencoba.(ilj/bbs)
