Kabar6-Setiap orang tentu punya banyak pikiran di dalam kepalanya yang seringkali membuat sedih dan stres. Meskipun stres merupakan hal lumrah yang terjadi pada setiap orang, kita pun sebaiknya hati-hati jika stres dibiarkan berlarut-larut, karena bisa menimbulkan berbagai gangguan kesehatan.
Sebenarnya apa saja sih penyebab seseorang memiliki banyak pikiran? Melansir Womanitely, ini dia penyebabnya:
1. Kurang percaya diri
Rasa kurang percaya diri merupakan salah satu alasan utama mengapa seseorang memikirkan suatu masalah secara berlebihan. Saat seseorang meragukan sesuatu hal yang dilakukannya, maka orang tersebut juga membiarkan rasa ragu dan ketakutan memasuki pikirannya.
Anda tidak akan pernah tahu apa yang akan terjadi sebelum memutuskan untuk melakukan sesuatu. Karen itu, berhentilah menyiksa diri Anda sendiri dan buatlah suatu keputusan. Hal ini dapat membantu Anda merasa lebih percaya diri, sehingga dapat membantu menghadapi berbagai permasalahan dalam kehidupan.
2. Meragukan diri sendiri
Saat Anda akan memutuskan sesuatu hal, hal pertama yang harus dilakukan adalah berhenti meragukan diri sendiri. Rasa ragu ini membuat Anda terus memikirkan hal tersebut berulang-ulang.
Anda seperti memiliki suatu anggapan bahwa Anda belum melakukan hal tersebut dengan baik. Hal ini dapat membuat Anda merasa tidak bahagia dan tidak puas, meskipun Anda sebenarnya telah membuat suatu keputusan yang tepat. Cobalah untuk lebih mempercayai diri sendiri dan kemampuan Anda.
3. Sering merasa khawatir
Rasa khawatir merupakan suatu respon normal dan alami saat Anda melakukan suatu hal baru yang belum diketahui. Namun jangan biarkan rasa khawatir membuat Anda terus memikirkan hal terburuk yang dapat terjadi saat Anda membuat suatu keputusan. Memiliki sikap optimis dan pikiran yang positif dapat membantu Anda mencapai impian.
4. Ingin lindungi diri sendiri
Pada beberapa orang, terus berpikir ulang tentang suatu hal merupakan suatu cara untuk melindungi dirinya dari berbagai masalah yang mungkin terjadi akibat keputusan tersebut.
Hal ini dapat menghambat Anda mencapai kemajuan dan kesuksesan dalam kehidupan. Melakukan sesuatu hal selalu lebih baik daripada tidak melakukan apa pun bila Anda ingin mencapai impian. Memikirkan suatu hal secara berlebihan memang dapat melindungi diri Anda tetapi juga dapat membuat Anda kehilangan kesempatan emas.
5. Sulit merasa rileks
Beberapa orang, khususnya orang yang sensitif cenderung terus memikirkan masalah yang mereka alami. Hal ini membuat mereka merasa tertekan dan sulit merasa rileks serta berpikiran negatif.
Salah satu hal yang dapat membantu mengalihkan perhatian dari masalah apa pun yang sedang Anda hadapi adalah dengan berolahraga. Yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi rasa cemas Anda.
6. Ingin sempurna/perfeksionis
Menjadi seorang perfeksionis tidaklah mudah. Hal ini dapat membuat Anda terus merasa khawatir, tertekan, dan stres. Seorang perfeksionis cenderung selalu memikirkan sesuatu hal berulang-ulang karena ia ingin melakukan suatu hal dengan sangat baik atau bahkan sempurna.
Seorang perfeksionis seringkali terbangun di tengah malam dan memikirkan berbagai hal yang perlu dilakukannya. Kebiasaan ini dapat mengganggu kesehatan, baik kesehatan fisik maupun mental.
7. Jadi salah satu kebiasaan
Jika seseorang seringkali memikirkan suatu hal berulang-ulang dan terus menganalisis hal tersebut, maka hal ini dapat berubah menjadi suatu kebiasaan. Nah, kebiasaan buruk ini dapat membuat kehidupan Anda menjadi kurang bahagia.
Jika merasa pikiran Anda mulai menganalisis suatu hal, segera alihkan perhatian dengan melakukan hal lainnya. Hal ini dapat membantu Anda menghentikan kebiasaan buruk Anda tersebut. ** Baca juga: 6 Sayuran yang Bikin Kulit Kinclong
Semoga bermanfaat.(ilj/bbs)
