Kabar6-Setiap orang tentu ingin tampil cantik dengan kulit bersih dan segar. Karena itulah banyak wanita yang melakukan perawatan, baik di salon maupun klinik kecantikan dengan biaya yang tidak sedikit.
Namun tahukah Anda bahwa tampil cantik tidak harus selalu mahal? Caranya adalah dengan mengonsumsi sejumlah sayuran yang bantu kulit sehat. Melansir Lifespan, ini dia enam sayuran yang dimaksud:
1. Bayam
Mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam dapat bermanfaat bagi kesehatan dan penampilan secara keseluruhan. Zea xanthin dan karotenoid lutein pada bayam dapat membuat mata terlihat lebih muda dan cerah. Kandungan zat besi yang tinggi pada bayam juga dapat membuat wajah terlihat lebih sehat.
2. Kol merah
Kol merah mengandung iodium dan sulfur yang cukup tinggi yang dapat membantu membuang semua racun dalam tubuh, dan membuat kulit tampak lebih berkilau dan kenyal, serta bebas noda.
3. Bit
Bit dapat membantu meminimalisasi noda pada kulit dan menjaga kelembapan kulit serta mencegah terbentuknya kerutan halus pada kulit. Selain itu, betaine yang terdapat dalam bit dapat membantu metabolisme lemak, sehingga menjaga berat badan dan membuat kulit lebih lembut, serta tampak lebih cerah dan kenyal.
4. Terong
Terong dapat membuat kulit tampak lebih berkilau dan lebih lembut. Nasusin di dalam terong juga memiliki efek anti penuaan dan mencegah penyebaran sel kanker karena dapat mengurangi suplai darah yang menuju ke sel kanker yang diperlukan untuk perkembangannya.
Nasusin juga bermanfaat bagi fungsi kognitif. Para peneliti mengatakan, nasusin dapat mencegah radikal bebas masuk ke dalam otak sehingga mencegah terjadinya kerusakan sel otak yang dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit Alzheimer.
5. Basil
Basil mengandung banyak antioksidan, terutama eugenol yang dapat mencegah perkembangan sel kanker serviks (leher rahim) dan membunuhnya. Selain itu, antioksidan di dalam basil juga dapat membuat kulit tampak luar biasa.
6. Paprika merah
Paprika merah merupakan salah satu sumber vitamin C, yang dapat meningkatkan produksi sel darah putih, sehingga membatasi perkembangan bakteri dan kuman lainnya dalam tubuh.
elain itu, vitamin C juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari berbagai infeksi. Vitamin C dalam paprika merah juga dapat mencegah pembentukan kerut pada kulit dengan cara menstimulasi produksi kolagen, sehingga kulit tampak lebih muda. ** Baca juga: Tidak Hanya Wanita, Senam Kegel Juga Bermanfaat untuk Pria
Jadi jangan malas makan sayuran, ya.(ilj/bbs)
