Kabar6-Tubuh manusia terdiri dari 55 persen hingga 78 persen air, tergantung dari ukuran tubuh. Agar dapat berfungsi dengan baik, tubuh manusia membutuhkan antara satu sampai tujuh liter air setiap hari untuk menghindari dehidrasi. Jumlah pastinya bergantung pada tingkat aktivitas, suhu, kelembapban, dan beberapa faktor lainnya.
Namun tahukah Anda, waktu terbaik untuk mencukupi kebutuhan air putih adalah di pagi hari ketika perut masih dalam kondisi kosong? Apa saja sih manfaat minum air usai bangun tidur di pagi hari? Dikutip dari Info Kesehatan, berikut 10 manfaat yang dimaksud:
1. Peremajaan otot & sel darah
Minum air putih di pagi hari bermanfaat untuk memperbaharui organ otot serta seluruh sel darah di tubuh.
2. Penyeimbang getah bening
Saat sistem getah bening dapat bekerja dengan optimal, maka tubuh akan memiliki kekuatan lebih untuk melawan infeksi yang dapat mengganggu kesehatan.
3. Kontrol berat badan
Jika Anda ingin memiliki berat badan yang proporsional, mulailah mencukupi kebutuhan air putih di pagi hari.
4. Perlancar BAB
Minum air putih di pagi hari dapat memperlancar buang air besar (BAB). Karena itu jangan lewatkan minum air putih pada saat bangun tidur.
5. Redakan sakit kepala
Minum air putih saat bangun tidur mampu redakan sakit kepala.
6. Tingkatkan metabolisme
Minum air putih pada pagi hari bermanfaat meningkatkan sistem metabolisme, sehingga tubuh memiliki kemampuan untuk menyerap serta mencerna makanan lebih cepat, dan Anda terhindar dari kegemukan.
7. Tingkatkan energi
Minum air putih pada saat perut dalam kondisi kosong dapat merangsang pertumbuhan sel-sel darah merah lebih cepat, sehingga akan lebih berenergi.
8. Bantu turunkan berat badan
Minum air putih juga berfungsi untukmenurunkan berat badan, karena lemak yang keluar dan sistem metabolisme tubuh akan meningkat.
9. Cerahkan kulit
Faktanya, minum air putih di pagi hari sangat efektif membuang dan membersihkan racun yang berada di darah melalui keringat dan urine, sehingga tubuh akan lebih sehat dan segar sepanjang hari.
10. Tingkatkan kekebalan tubuh
Minum air putih pada saat bangun tidur juga berfungsi dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menghindarkan kita dari berbagai penyakit. ** Baca juga: 6 Fakta Unik Seputar Payudara
Jadi jangan malas minum air putih ya.(ilj/bbs)
