Kabar6-Mengonsumsi obat adalah salah satu cara singkat dan mudah untuk meredakan pusing yang datang mendadak saat Anda tengah beraktivitas. Sebenarnya selain hanya minum obat, terdapat beberapa makanan yang bisa sedikit meredakan pusing, lho.
Hal yang menggembirakan, makanan tersebut tidak sulit didapat dengan harga terjangkau. Dilansir Good Housekeeping, berikut adalah empat jenis makanan yang bantu redakan pusing:
1. Kentang rebus
Jika sakit kepala terkait dengan alkohol, mengonsumsi kentang rebus atau panggang dapat membantu meredakannya. “Alkohol itu menyebabkan diuretik, sehingga tidak hanya menyebabkan dehidrasi tapi juga kehilangan elektrolit seperti kalium,” urai Erin Palinski, seorang ahli nutrisi.
Mengonsumsi makanan kaya kalium dapat meringankan pusing akibat sakit kepala. Salah satu sumber makanan yang mengandung kalium adalah kentang.
2. Karbohidrat
Terlalu sedikit mengonsumsi karbohidrat bisa membuat pusing. “Hal ini membuat glikogen habis, padahal ini merupakan sumber energi utama bagi otak,” kata Palinsiki.
Selain itu bisa juga menyebabkan tubuh banyak kehilangan cairan yang berujung dehidrasi. Karbohidrat sehat yang disarankan antara lain seperti oatmeal, buah, yoghurt, dan roti gandum.
Uniknya, ketika tubuh mengonsumsi karbohidrat makan bisa meningkatkan suasana hati. Hal ini membuat tubuh melepaskan hormon serotonin sehingga kondisi menjadi lebih baik.
3. Almond
Kandungan dalam kacang lezat ini mampu membuat rileks pembuluh darah yang tegang. Beberapa pakar mempercayai sakit kepala pada beberapa orang karena kurang mengonsumsi magnesium. Selain almond, bisa juga mengonsumsi alpukat, kacang tanah, brokoli, dan pisang.
4. Bayam
“Konsumsi bayam menunjukkan mampu menurunkan tekanan darah, mencegah mabuk dan dapat meringankan sakit kepala,” jelas Palinsiki. ** Baca juga: Yes! Gaya Makan Lesehan Ternyata Bisa Bantu Kurangi Berat Badan
Jadi sebelum tergantung pada obat, cobalah mengonsumsi satu dari empat makanan di atas.(ilj/bbs)
