oleh

Meski Berkalori Tinggi, 5 Makanan Ini Tetap Sehat

Kabar6-Banyak yang menganggap, makanan berkalori tinggi adalah makanan cepat saji yang dapat memberi efek buruk pada tubuh. Padahal, tidak semuanya demikian.

Ada beberapa makanan berkalori tinggi yang justru dapat memberi manfaat untuk tubuh. Melansir Okezone, berikut lima jenis makanan berkalori tinggi yang sebenarnya sehat untuk dikonsumsi:

1. Minyak zaitun
Minyak zaitun adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Satu sendok makan sumber lemak sehat ini mengandung 120 kalori dan 14 gram lemak.

2. Kurma
Kurma secara alami manis dan dapat mengekang keinginan mengonsumsi gula Anda. Setiap kurma mengandung 23 kalori.

3. Kacang
Kacang dan biji-bijian memang sehat tetapi juga tinggi kalori. Sebanyak 100 gram campuran kacang-kacangan mengandung 462 kalori.

4. Yoghurt
Satu porsi 3/4 cangkir yoghurt mengandung sekira 150 kalori. Ini juga tinggi protein dan rendah karbohidrat. ** Baca juga: Puasa Sehat Tanpa Takut Kekurangan Nutrisi

5. Selai kacang
Satu sendok makan selai kacang mengandung 100 kalori per sendok makan. Selain ini kaya dengan protein, serat, dan lemak sehat serta fitonutrien.

Jadi, jangan takut mengonsumsi kelima makanan di atas karena memang menyehatkan.(ilj/bbs)

Berita Terbaru