Kabar6-Tidak hanya melalui olahraga rutin, untuk menjaga kesehatan jantung juga perlu menerapkan pola hidup sehat. Selain itu ada beberapa camilan lezat yang bisa membuat jantung tetap sehat. Dilansir Dailymail, ini dia camilan yang dimaksud:
1. Gandum
Mengganti roti tawar dengan roti gandum bisa menjadi perubahan kecil yang berdampak besar pada jantung. Konsumsi gandum dapat menurunkan risiko jantung koroner dan stroke.
2. Kacang-kacangan
Kacang memang memiliki kandungan lemak yang tinggi. Namun mengonsumsi kacang setiap hari diyakini dapat menurunkan risiko jantung koroner. Maka gantilah camilan Anda dari yang mengandung gula menjadi kacang-kacangan karena baik untuk jantung.
3. Cokelat
Mengonsumsi sedikitnya 20 gram cokelat memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan jantung. Hal yang harus diingat, cokelat yang sehat adalah dengan kandungan 70 persen cokelat asli.
4. Alpukat
Buah yang lembut dan tidak terlalu manis ini mengandung vitamin B, khususnya B5, yang baik untuk menjaga jantung yang sehat. Teksturnya yang lembut juga bisa membuat Anda kenyang, karena di dalamnya juga terkandung lemak dan protein nabati.
5. Omega-3
Kandungan omega-3 dapat ditemukan di makanan laut, hewani, dan nabati. Dari mana saja asalnya, yang penting jangan lupa konsumsi makanan dengan omega-3 untuk jantung yang sehat.
6. Biji labu
Tak banyak yang tahu, biji labu memiliki kandungan pelepas stres yang baik untuk kesehatan jantung. Makanan ini juga mempunyai protein dan lemak sehat yang bisa mengusir lapar. ** Baca juga: Bahaya Mengintip di Balik Lezatnya Makanan Bersantan
Selamat mencoba.(ilj/bbs)
