Kabar6-Selain menggunakan jalan darat, orang juga menggunakan transportasi udara atau naik pesawat saat mudik atau libur Lebaran. Meskipun menggunakan pesawat tergolong praktis karena waktu tempuh yang lebih singkat, ada sejumlah hal yang sebaiknya harus dihindari agar perjalanan udara tetap nyaman.
Apa saja sih beberapa kesalahan yang sebaiknya dihindari saat melakukan perjalanan udara? Melansir Popsugar, berikut lima kesalahan yang dimaksud:
1. Tidak istirahat pada H-1
Saat berangkat keesokan harinya, direkomendasikan untuk tidur agar mendapatkan istirahat yang cukup, bisa dibantu dengan suplemen alami seperti magnesium agar merasa lebih rileks.
2. Konsumsi terlalu banyak makanan asin & berat
Sarapan dengan fast food memang praktis. Namun mengonsumsi makanan yang banyak mengandung sodium bisa membuat dehidrasi dan menyebabkan pembengkakan pada tangan dan kaki.
Belum lagi faktor bahwa perjalanan udara sudah bisa membuat dehidrasi dan mengganggu sirkulasi. Jadi sebaiknya hindari makanan apa pun yang berpotensi mengganggu perut dan pencernaan.
3. Konsumsi minuman beralkohol
Dr. Gustavo Ferrer, MD, memperingatkan bahwa terlalu banyak alkohol dapat memiliki efek, yakni mengubah siklus tidur dan membuat jet lag jadi lebih parah.
4. Tidak membawa baju berlapis
Cuaca di darat bisa saja panas, namun percayalah dalam perjalanan udara yang namanya suhu dingin sangat bisa dirasakan. Jadi disarankan untuk membawa atau mengenakan pakaian berlapis untuk berjaga-jaga apabila iklim tidak menentu, mengingat suhu di dalam pesawat tidak dapat diprediksi.
Kenakan atau bawa busana lapisan tipis yang bisa disatukan agar tetap bisa merasa hangat atau bisa dilepas agar merasa sejuk menyesuaikan dengan situasi yang ada.
5. Lupa minum
Menghidrasi tubuh sebelum, selama, dan setelah penerbangan panjang sangat penting untuk dilakukan. Iklim yang dikontrol di kabin dalam waktu yang lama akan membuat dehidrasi.
Belum lagi ketakutan untuk menggunakan lavatories berukuran kecil di udara dapat menyebabkan wisatawan mengabaikan H2O (hidrogen dioksida) sama sekali. Minum air yang cukup akan membantu mengatasi masalah kulit dan peradangan. Mengonsumsi air mineral juga dapat mencegah terjadinya potensi infeksi saluran kemih.
Selamat menikmati libur lebaran.(ilj/bbs)
