Kabar6-Memiliki perut yang rata dan seksi adalah idaman setiap orang, terutama kaum hawa. Sayangnya, banyak orang tidak mau membuang waktunya untuk berusaha memperoleh perut rata, atau mereka mendapatkan informasi yang salah tentang cara memperoleh perut yang rata. Melansir Fitnea, berikut lima mitos cara dapatkan perut rata yang kurang tepat:
1. Ekstra sit-up untuk memperoleh perut rata
Melakukan sit-up tambahan tidak akan membuat Anda mendapatkan perut yang kencang. Sebenarnya setiap orang mempunyai otot perut. Hanya saja otot tersebut bersembunyi di balik lapisan lemak tebal di perut. Jika Anda ingin mendapatkan perut yang rata, sebaiknya Anda berkonsentrasi untuk membakar lemak yang menutupi perut Anda.
2. Melaparkan diri tidak akan membuat Anda memperoleh perut rata
Saat ini mungkin Anda berpikir dengan melaparkan diri adalah satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan perut yang rata. Melaparkan diri tidak efektif juga berbahaya untuk kesehatan.
Anda mungkin berpikir dengan mengurangi asupan kalori akan mendatangkan hasil yang lebih baik. Sangatlah penting untuk kita memahami komplesitas tubuh. Dengan mengurangi asupan kalori malah dapat merusak metabolisme tubuh Anda.
3. Pil diet & suplemen
Ada banyak pil diet dan suplemen yang diklaim dapat memberikan Anda perut yang rata. Hal yang harus diingat, tidak ada pil ‘ajaib’ yang benar-benar tersedia di pasaran.
4. Paket diet untuk hasil yang lebih baik
Saat ini banyak paket makanan yang bisa dipertimbangkan sebagai solusi menurunkan berat badan. Biasanya paket tersebut menggunakan produk pengganti gula. Paket diet biasanya berisi bahan-bahan yang sebenarnya tidak dibutuhkan oleh tubuh. Bahkan, paket ini mengandung kalori tinggi.
5. Hindari karbohidrat untuk perut kencang
Banyak kesalahpahaman mengenai karbohidrat. Banyak yang percaya karbohidrat tidak baik untuk kesehatan. Padahal Anda dapat tetap mengonsumsi karbohidrat saat melakukan program penurunan berat badan. Anda bisa mendapatkan karbohidrat sehat dari oatmeal, gandum utuh dan beras cokelat. ** Baca juga: Alasan Sebelum Haid Sering ‘Ngidam’ Makanan Manis & Berlemak
Semoga bermanfaat.(ilj/bbs)
