Kabar6-Kebiasaan ngemil sering dianggap buruk karena bisa menyebabkan kegemukan hingga masalah obesitas. Hal itu memang bisa terjadi apabila camilan yang dikonsumsi merupakan makanan yang berkalori tinggi.
Namun camilan bukanlah penyebab utama kegemukan. Seringkali camilan ternyata bisa membantu Anda memiliki tubuh yang ideal, asalkan lebih ringan dibanding makanan utama. Camilan sendiri memiliki fungsi baik seperti menjaga perut tetap terisi dan mencegah Anda mengonsumsi makanan berat. Hal yang perlu diperhatikan adalah kandungan dari camilan itu sendiri.
Pilihlah camilan yang rendah kalori namun tinggi nutrisi penting seperti vitamin, mineral dan serat. Dengan demikian, asupan karbo dan lemak pun akan menurun. Dilansir Boldsky, berikut adalah tiga camilan sehat yang tidak membuat gemuk:
1. Telur rebus
Telur rebus tinggi kandungan protein, mineral dan vitamin. Ini sangat berguna untuk membuat perut Anda lebih mudah kenyang.
2. Smoothie buah apel
Dengan tambahan yoghurt murni, smoothie buah apel merupakan camilan rendah kalori yang sangat berguna untuk menurunkan berat badan menjadi lebih ideal.
3. Kacang-kacangan
Masyarakat jepang gemar ngemil kacang edamame, dan ini adalah cara mereka memiliki tubuh langsing dan terkontrol. Diketahui, jepang adalah negara dengan penduduk yang memiliki berat badan terbaik di dunia. ** Baca juga: Beberapa Makanan yang Bisa Picu Keputihan
Yuk, dicoba.(ilj/bbs)
