Kabar6-Pola hidup yang tidak sehat serta pola makan yang tidak teratur menjadi salah satu pemicu seseorang mengalami kenaikan berat badan drastis. Selain menghindari sejumlah makanan tak sehat, ternyata ada cara sederhana untuk membantu berat badan tetap di angka ideal, lho.
Studi yang dilakukan di Amerika Serikat pada 2014 tepatnya di Northwestern University, melansir Boldsky, menemukan bahwa orang-orang yang rutin bangun pagi atau sekira waktu subuh, memiliki indeks masa tubuh lebih ringan. Mereka juga memiliki kesehatan fisik yang lebih baik serta mengesankan. Orang-orang ini juga akan mempunyai pola hidup lebih sehat, teratur dan istirahat malam yang cukup baik.
Hal itu karena saat seseorang bangun lebih pagi, ini berarti tubuhnya akan memiliki gerak tubuh lebih banyak. Ini juga membuatnya punya cukup banyak waktu untuk membuat sarapan bahkan makan siang lebih sehat. Hal-hal inilah yang kemudian dinyatakan bisa membuat seseorang bisa memiliki berat badan lebih ideal setelah rutin bangun lebih pagi.
Tak hanya itu saja, orang-orang yang memiliki kebiasaan bangun pagi juga akan mendapat paparan sinar matahari pagi yang sehat dan waktu olahraga yang cukup banyak. Kathryn Reid, seorang ilmuwan di Northwestern University mengungkapkan, paparan cahaya pagi ini bisa mempengaruhi indeks masa tubuh seseorang. ** Baca juga: Bantu Kulit Cerah dengan 6 Makanan Sehat
Jadi jangan malas bangun pagi, ya.(ilj/bbs)
