oleh

Minimalisir Depresi dengan Camilan Sehat

Kabar6-Para peneliti mengungkapkan, sarapan yang sempurna dapat membantu mengalahkan depresi. Dan, sarapan yang dimaksud adalah mengonsumsi yoghurt.

Ya, yoghurt dapat menghindari Anda dari makanan tidak sehat. Yoghurt dikemas dengan berbagai jenis nutrisi. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Scientific Reports menunjukkan bahwa probiotik ini juga dapat membantu memerangi depresi.

Penelitian yang dilakukan tim peneliti dari Fakultas Kedokteran Universitas Virginia dan ditulis oleh Asisten Profesor Alban Gaultier, melansir Sindonews, mengatakan bahwa perawatan yang tersedia untuk menghilangkan gejala depresi tidak begitu baik karena bisa datang dengan banyak efek samping. Jadi, penting untuk memiliki pengobatan alternatif lain yang efektif.

Para peneliti mengekspos tikus pada tingkat stres yang lebih tinggi hingga mereka mulai menunjukkan gejala depresi. Kemudian mereka melakukan perbandingan tingkat bakteri sebelum dan sesudah. Mereka menemukan hubungan yang jelas antara tingkat bakteri usus dan kesehatan mental.

Terungkap bahwa tingkat Lactobacillus (bakteri usus ramah) dalam usus mempengaruhi tingkat metabolisme darah yang disebut kynurenine, yang terkait dengan perkembangan depresi. Ketika suplemen Lactobacillus ditambahkan dalam makanan mereka, mereka pulih secara instan.

Lactobacillus membantu menyeimbangkan kadar kynurenine dalam darah. Ketika tingkat Lactobacillus menurun di usus, Anda mulai melihat gejala-gejala depresi. ** Baca juga: Konsumsi Buah Bantu Redakan Stres

Penelitian ini masih pada tahap awal dan studi lebih rinci diperlukan dalam arah ini. Penelitian juga hanya diuji pada tikus dan kita hanya dapat mengamati gejala depresi karena mereka tidak dapat mengungkapkan bagaimana perasaan mereka.

Hingga saat itu Anda dapat minum yoghurt untuk meningkatkan suasana hati. Yoghurt juga efektif dalam menurunkan berat badan dan mengobati alergi musiman lainnya.(ilj/bbs)

Berita Terbaru