Kabar6-Pekerjaan yang menumpuk di kantor atau di rumah terkadang memicu stres. Dan kondisi ini tentu saja membuat Anda merasa tidak nyaman sehingga aktivitas pun menjadi tidak maksimal.
Ada banyak cara untuk membantu meminimalisir stres. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan. Melansir beberapa sumber, ini tiga jenis buah yang bantu meredakan stres:
1. Jeruk
Buah yang satu ini dikenal juga sebagai penangkal radikal bebas. Kandungan antioksidan, vitamin A, B serta C dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meredakan stress. Selain itu, jeruk juga dapat menurunkan ketegangan otak.
2. Blueberry
Selain dapat mengurangi berat badan, kandungan mangan, magnesium, vitamin A dan E juga dapat mengendalikan stres. Dengan mengonsumsi secara rutin, maka suasana hati pun ikut terkontrol.
3. Pisang
Vitamin A, B, C serta berbagai mineral seperti zat besi, kalsium, potasium dan magnesium, bekerja membantu meredakan stres dan gelisah.
Selamat mencoba.(ilj/bbs)
