Kabar6-Manusia adalah makhluk individu sekaligus makhluk sosial. Sebagai makhluk individu, ia memiliki karakter yang unik, berbeda satu dengan yang lain. Dan sebagai makhluk sosial, ia membutuhkan manusia lain.
Namun, ada kalanya manusia juga butuh menyendiri. Meskipun terlihat egois, tidak selamanya menyendiri itu buruk dan bukan berarti pula Anda mengalami suatu gangguan. Dan, menyendiri bukan berarti depresi.
Untuk menentukan seseorang memiliki depresi, diperlukan pemeriksaan oleh dokter. Bukan asal tunjuk karena seseorang terlihat murung atau sering beraktivitas sendirian.
Sebagian besar penelitian menunjukkan, terlalu banyak isolasi sosial berdampak serius pada kesehatan fisik dan mental. Namun, tidak selamanya demikian. Ini karena menyendiri atau beraktivitas sendirian ada manfaatnya juga.
Apalagi selama Anda dapat menyeimbangkannya dengan koneksi sosial yang kuat. Bisa dibilang, sendirian bisa menjadi me time. Melansir Klikdokter, berikut beberapa manfaat yang didapatkan ketika Anda menyendiri:
1. Tingkatkan konsentrasi dan memori
Ketika bekerja dalam satu grup atau tim, Anda cenderung kurang menyerap banyak informasi ataupun sulit konsentrasi. Apalagi, banyak ide yang terlontar dari orang lain sehingga menyulitkan untuk fokus. Fenomena ini disebut sebagai social loafing.
Jadi, sesekali boleh meminta bos untuk mengerjakan tugas secara individual. Ini supaya mendapatkan hasil yang maksimal dan menyelesaikan pekerjaan secara tepat waktu.
2. Fokus pada minat
Menyendiri adalah bagian penting dari pengembangan diri. Me time tersebut memungkinkan Anda untuk mengenal diri sendiri hingga melakukan hobi yang diminati.
Ketika dikelilingi oleh orang lain, ada kemungkinan Anda mengesampingkan ide dan juga keinginan pribadi. Bahkan, cenderung mengalah terhadap keputusan terbanyak. Hal ini membuat kreativitas Anda terbelenggu.
Itu sebabnya, Anda perlu waktu untuk sendirian. Hal tersebut untuk mengembangkan kemampuan dan sisi kreatif tanpa harus memikirkan kepuasan orang lain. Saatnya, memperhatikan diri sendiri.
3. Tingkatkan kreativitas
Brainstorming kolaboratif sering dipandang sebagai salah satu cara terbaik untuk menghasilkan ide baru. Namun, penelitian telah menemukan bahwa banyak orang bisa memecahkan masalah yang sulit ketika mereka bekerja sendiri.
4. Membuat lebih produktif
Menyendiri bisa membuat Anda lebih produktif untuk bekerja tepat waktu sesuai rencana.
5. Latih empati
Menurut penelitian, memiliki mempunyai waktu untuk menyendiri dapat membantu Anda memiliki empati yang lebih besar kepada orang-orang di sekitar. Cobalah menyendiri tanpa ponsel.
Dalam satu studi, para peneliti menemukan bahwa ketika remaja pergi lima hari tanpa alat komunikasi, dapat meningkatkan kemampuan mereka untuk menafsirkan emosi dan ekspresi wajah orang lain. Tentunya, kemampuan ini menjadi dasar untuk melatih empati mereka. ** Baca juga: Ahli Sebutkan Berapa Banyak Umur Bertambah Setelah Anda Hidup Sehat
Meskipun demikian, menyendiri bukan berarti mengajarkan Anda antisosial, lho. Tetapi lebih menyarankan untuk menjalani hidup seimbang. Hal ini karena pasti ada momen yang membuat Anda memang ingin sendiri, bukan? (ilj/bbs)
