oleh

Lakukan 4 Cara Alami untuk Keluarkan Racun dari Tubuh

Kabar6-Paparan racun yang masuk ke tubuh bisa berasal dari lingkungan kita, mulai dari makanan yang dikonsumsi, kebiasaan yang sehari-hari, bahkan udara yang ada di sekitar.

Jika dibiarkan menumpuk, maka racun-racun tersebut dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Karena itulah sebaiknya Anda rutin membuang racun-racun dalam tubuh. Dikutip dari berbagai sumber, berikut adalah empat cara alami keluarkan racun dari tubuh:

1. Minum cukup air
Minum cukup air adalah salah satu cara terbaik untuk penetralisir racun dalam tubuh. Selain itu, minum banyak air juga membantu menurunkan berat badan dan menjaga keseimbangan tubuh. Meskipun baik, Anda juga harus tetap membatasi konsumsi air, karena terlalu banyak malah akan berbahaya untuk tubuh.

2. Olahraga
Berkeringat juga merupakan salah satu cara membuang racun dalam tubuh. Untuk itulah olahraga menjadi salah satu cara alami yang bisa Anda lakukan untuk detoksifikasi tubuh. Selain itu, olahraga juga baik untuk menjaga kesehatan jantung.

3. Konsumsi makanan segar
Memilih makanan segar untuk dikonsumsi juga bisa Anda coba untuk membuang racun dalam tubuh. Selain itu, makanan segar akan memberikan asupan mineral dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh, agar dapar berfungsi optimal menghilangkan racun tubuh.

4. Penuhi kebutuhan tidur
Tidur yang cukup dan berkualitas akan membantu tubuh untuk membersihkan dirinya sendiri. Untuk itu sangat dianjurkan bagi Anda untuk mendapatkan cukup tidur. Tapi Anda juga harus bangun lebih awal, agar tubuh bisa mengeluarkan racun yang menumpuk melalui aktivitas buang air besar atau buang air kecil. Jika ini ditunda, maka racun bisa diserap lagi oleh tubuh. ** Baca juga: Waspadai Gejala Penyakit yang Sering Disertai dengan Masalah Bau Badan

Mudah, bukan? (ilj/bbs)

Berita Terbaru