Home / Tag Archives: #tidur

Tag Archives: #tidur

Tidur Berkualitas Berikan Kontribusi pada Kesejahteraan Fisik & Mental

Kabar6-Para ahli menyarankan Anda untuk mendapatkan tidur berkualitas demi kesehatan. Pentingnya tidur berkualitas ditekankan para peneliti agar berkontribusi pada banyak aspek kesejahteraan fisik dan mental. Sebuah studi baru menjelaskan bagaimana tidur berkontribusi pada berfungsinya sistem kekebalan tubuh. Studi yamg dilakukan tim dari Universitas Tübingen di Jerman itu, melansir MSN, telah ...

Read More »

Mengapa Kita Sering Susah Tidur di Tempat Baru?

Kabar6-Pernahkah Anda merasa sulit memejamkan mata atau tidur saat menginap di luar kota? Mengapa hal ini sering terjadi? Sebuah penelitian dalam jurnal Current Biology pada 2016 lalu menemukan, otak kita akan terjaga ketika berada dalam tempat baru. Hal ini terjadi karena otak kiri masih tetap aktif dan bereaksi terhadap suara ...

Read More »

Ladies, Ini yang Anda Alami Saat Kurang Tidur

Kabar6-Tidak hanya menyebabkan kantuk, kurang tidur pun dapat memicu munculnya sejumlah penyakit. Bila dibiarkan terlalu lama tanpa ada tindakan pencegahan atau penanganan yang tepat, risiko terkena penyakit berbahaya akan menghantui, terutama untuk kaum hawa. Para peneliti di Duke University Medical Center yang dikepalai oleh Edward Suarez, Ph.D., melansir WebMd, mengungkapkan ...

Read More »

Bagaimana Hubungan Antara Tidur & Pertambahan Usia?

Kabar6-Seiring dengan bertambahnya usia, pola tidur akan mengalami perubahan, misalnya waktu tidur berkurang dan mudah terbangun atau jarang sekali tidur nyenyak atau bahkan bermimpi. Diketahui, kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda. Kebutuhan tidur orang dewasa biasanya berkisar antara 7-9 jam setiap harinya. Jika sekarang ini Anda membutuhkan waktu tidur lebih sedikit ...

Read More »

Risiko Depresi Intai Anda yang Tidur dengan Kondisi Lampu Kamar Menyala

Kabar6-Tidur menjadi cara terbaik agar tubuh beristirahat dan meregenerasi sel-sel. Nah agar tubuh bisa mendapatkan tidur berkualitas, Anda dianjurkan untuk mengondisikan kamar. Salah satunya adalah tidur dengan lampu dimatikan atau padam, karena bisa membuat tidur menjadi lebih tenang. Diketahui, tidur dengan lampu menyala ternyata bisa menyebabkan berbagai gangguan termasuk depresi. ...

Read More »

Tidur Kurang dari 4 Jam Tiap Hari Bisa Picu Penuaan Dini

Kabar6-Sudah banyak ahli kesehatan yang menyarankan agar kita memiliki waktu tidur cukup setiap harinya, antara enam higga delapan jam. Alasannya, waktu tidur yang kurang bahkan berlebihan, bisa membahayakan kesehatan. Tidur kurang dari empat jam, melansir WebMD, bisa meningkatkan risiko penuaan dini. Seseorang yang terbiasa begadang dan tidur sangat sebentar setiap ...

Read More »

Tidur Pulas Lebih Penting Dibanding Tidur Seharian

Kabar6-Selama ini kita mungkin berfokus pada aspek istirahat yang salah. Studi terbaru yang dilakukan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Washington mengungkapkan bahwa tidur pulas lebih penting daripada waktu tidur Anda. Para peneliti mengikuti 119 partisipan berusia di atas 60 tahun selama enam malam. Selama enam malam itu, melansir womantalk, peneliti menemukan ...

Read More »

Saat Malam Hari, Ini Cara Mudah Turunkan Berat Badan

Kabar6-Untuk menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan ideal, olahraga dan diet menjadi cara yang paling sering dianjurkan. Namun tahukah Anda, ternyata ada juga cara mudah yang bisa dilakukan, khususnya saat malam hari, jika ingin berat badan turun. Dikutip dari beberapa sumber, ini dia cara yang dimaksud: 1. Makan malam ...

Read More »

Olahraga pada Malam Hari Bikin Tidak Bisa Tidur?

Kabar6-Sejumlah peneliti percaya bahwa berolahraga di malam hari dapat mengganggu kualitas tidur. Namun penelitian terbaru dari Institute of Human Movement Sciences and Sport di ETH Zurich, Swiss, yang bertajuk ‘Effects of Evening Exercise on Sleep in Healthy Participants: A Systematic Review and Meta-Analysis’, membuktikan ternyata olahraga di malam hari tidak ...

Read More »

Cukup Tidur Tapi Masih Sering Mengantuk, Apa Sebabnya?

Kabar6-Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, Anda perlu tidur dengan waktu cukup tanpa gangguan, dengan durasi yang disarankan adalah delapan jam per hari. Namun ada ukuran tidak biasa untuk kualitas tidur yang tidak diketahui secara luas yaitu efisiensi tidur, yaitu rasio total waktu yang dihabiskan untuk tidur dalam satu malam dibandingkan ...

Read More »