Kabar6-Karena satu dan lain hal, sebagian orang memilih makan sambil berdiri. Padahal cara ini tidak disarankan. Sama seperti minum, menurut para ahli, makan sambil berdiri sangat berbahaya bagi sistem pencernaan dan tubuh.
Mengapa demikian? Melansir timesofindia, berikut adalah efek buruk makan sambil berdiri:
1. Pengaruhi pencernaan
Posisi Anda saat makan sangat mempengaruhi pencernaan. Makan sambil berdiri, menurut dokter, dapat mengosongkan perut lebih cepat dan makanan bergerak ke usus, sebelum pecah menjadi partikel prima. Nah, hal itu akan meningkatkan tekanan pada usus dan menyebabkan masalah pencernaan. Pergerakan langsung makanan dari lambung ke usus diyakini karena gaya gravitasi.
2. Porsi makan jadi banyak
Makan sambil berdiri membuat makanan tidak pernah mengisi perut. Akibatnya, Anda tidak pernah tahu apakah sudah kenyang atau tidak, sehingga porsi makan pun menjadi berlebih. Disarankan untuk mengonsumsi makan secara perlahan-lahan karena akan lebih sehat. Cara ini juga dapat meningkatkan perasaan kenyang.
3. Gampang lapar lagi
Menurut para ahli, makan dalam posisi berdiri menghasilkan pencernaan makanan pada tingkat 30 persen lebih cepat. Hal itu membuat Anda merasa lapar hanya setelah beberapa jam makan.
4. Perut jadi kembung
Pencernaan yang lebih cepat bisa berbahaya karena memberikan lebih sedikit waktu bagi tubuh untuk menyerap nutrisi yang selanjutnya menghasilkan gas dan kembung. Hal ini karena ketika karbohidrat tidak dicerna dengan benar, mereka cenderung berfermentasi di usus dan menyebabkan gas yang mengakibatkan kembung.
Disebutkan, mereka yang makan dalam posisi duduk terbukti cenderung memiliki pencernaan yang lebih baik. Ketika makan dalam posisi duduk, indera Anda langsung menangkap makanan dan memberi pesan langsung ke otak yang membuat tetap kenyang untuk jangka waktu lebih lama. ** Baca juga: Ladies, Cari Tahu Tanda Anda Sedang Subur
Yuk, hilangkan kebiasaan makan sambil berdiri agar tetap sehat.(ilj/bbs)
