oleh

Berjalan & Berolahraga dengan ‘Telanjang Kaki’ di Luar Rumah Lebih Menyehatkan

Kabar6-Dalam keseharian di dalam rumah, mungkin Anda sering berjalan tanpa alas kaki alias bertelanjang kaki. Nah, banyak yang meyakini bahwa berjalan atau olahraga bertelanjang kaki di luar rumah lebih menyehatkan. Benarkah demikian?

Menurut Dr.Bruce Pinker, melansir Kompas, meskipun sepatu atau sandal dengan bantal tebal itu nyaman dipakai, sebenarnya bisa menghambat penggunaan kelompok otot tertentu di kaki yang dapat menguatkan tubuh. Menurut Pinker, ada beberapa manfaat dari berjalan tanpa alas kaki antara lain:

1. Lebih mudah mengontrol posisi kaki saat menjejak permukaan
2. Tingkat keseimbangan dan kesadaran tubuh yang lebih baik sehingga membantu mengurangi nyeri.
3. Mekanik kaki lebih baik, hal ini akan memperbaiki mekanik panggul, lutut, dan batang tubuh.
4. Menjaga rentang gerak kaki dan sendi tumit, sehingga kekuatan dan kestabilan otot lebih baik.
5. Membuat kaki lebih nyaman setelah menggunakan sepatu yang tidak pas.
6. Otot kaki akan lebih kuat, sehingga dapat menyokong bagian tulang belakang lebih baik.

Meskipun demikian, bertelanjang kaki di luar rumah perlu berhati-hati karena mungkin ada potensi bahaya. Permukaan yang kasar atau licin bisa berbahaya, selain juga benda-benda tajam di tanah.

Sementara untuk penderita diabetes melitus, konsultasikan dulu dengan dokter jika ingin berjalan kaki tanpa alas. Dibutuhkan kesabaran dan mulai secara perlahan untuk membiasakan diri berjalan tanpa alas kaki. ** Baca juga: Sembelit Bisa Disebabkan Karena Konsumsi Mi Secara Berlebihan

Selamat mencoba.(ilj/bbs)

Berita Terbaru