oleh

Sembelit Bisa Disebabkan Karena Konsumsi Mi Secara Berlebihan

Kabar6-Variasi makanan berbahan dasar mi menjadi pilihan banyak orang, karena selain praktis, rasanya pun lezat. Mi disebut sebagai pengganti karbohidrat. Dalam 100 gram nasi, kalorinya sama dengan 100 miligram (mg) mi.

Meskipun demikian, melansir vivanews, kedua sumber karbohidrat ini sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan karena termasuk karbohidrat sederhana yang bisa meningkatkan kadar gula darah. Kandungan karbohidrat dalam mi berbeda dengan karbohidrat kompleks. Jika dikonsumsi secara berlebihan, mi bisa menimbulkan sembelit atau susah buang air besar (BAB) lantaran tidak mengandung serat. ** Baca juga: 4 Penyebab Usai Makan Malah Cegukan

Ya, mi merupakan karbohidrat sederhana yang kandungan seratnya sangat sedikit. Jika tidak diimbangi cukup serat dari buah dan sayur timbul gejala sembelit. Di sisi lain, jika mengonsumsi mi dalam jumlah cukup dan disertai sayur, sumber protein, dan kalori terkontrol, tidak akan menyebabkan tubuh gemuk secara berlebihan.(ilj/bbs)

Berita Terbaru