Kabar6-Ada perbedaan pendapat perihal vitamin D. Terlebih terdapat satu riset yang mengungkapkan bahwa kurangnya asupan vitamin D dapat mengakibatkan kematian lebih cepat.
Sebuah riset dilakukan di University of California-San Diego yang menguji 32 partisipan. Selanjutnya, diselidiki vitamin D yang terkandung dalam darah mereka. Dikutip dari Viva, para periset lalu mendapatkan bahwa partisipan yang mempunyai vitamin D atau 25 hidroksivitamin lebih kecil di dalamnya berisiko dua kali peluang terjadi kematian ketimbang partisipan yang tingkat vitamin D-nya lebih besar.
Riset yang dipublikasikan dalam America Journal of Public Health mengungkapkan, vitamin D dapat mempermudah tubuh menyerap kalsium dan nutrisi lain yang diperlukan tubuh agar selalu sehat. Kekurangan vitamin D di samping memicu tulang keropos, bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh. ** Baca juga: Hentikan Beberapa Kebiasaan yang Sama Buruknya dengan Merokok
Karena itulah menjadi hal yang sangat penting untuk kita mengonsumsi makanan mengandung vitamin D seperti telur, tahu, tempe, minyak ikan kod, susu kedelai dan ikan tuna. Olahraga juga bisa dijadikan tambahan agar vitamin D mudah terserap ke dalam tubuh, karena saat melakukan aktivitas tersebut, Anda ‘ditemani’ sinar matahari pagi.(ilj/bbs)
