Kabar6-Tidak sedikit orang yang merasa lelah karena berat badan tak kunjung turun, padahal sudah melakukan diet ketat. Apakah ada yang salah selama Anda menjalani diet?
Bisa jadi ada yang salah dengan kebiasaan yang Anda lakukan sehari-hari. Melansir Vemale, berikut beberapa kebiasaan yang bikin berat badan tak bisa turun meski sudah diet:
1. Kurang tidur
Penting sekali mendapatkan tidur paling tidak delapan jam per hari. Karena kurang tidur bisa mengganggu metabolisme dan meningkatkan stres. Ketika stres, tubuh akan lebih sulit menurunkan berat badan.
2. Melewatkan sarapan
Sarapan menjadi waktu makan paling penting jika ingin menurunkan berat badan, karena tubuh membutuhkan energi di pagi hari. Jika tidak, maka gula darah naik dan tubuh akan membakar otot tubuh untuk dijadikan energi.
3. Olahraga sebelum tidur
Sebaiknya olahraga di pertengahan hari awal, yaitu mulai pagi hingga siang. Karena saat diet, tubuh akan lebih banyak membakar lemak di pagi hari dan stres jika dibuat olahraga sore hingga malam hari. Tubuh akan lelah dan lapar sehingga makanan akan disimpan jadi lemak di malam hari.
4. Makan sambil nonton TV
Kebiasaan makan sambil duduk dan nonton program favorit mungkin jadi waktu melepas stres. Sayangnya, hal ini juga berpotensi menjadi waktu paling berisiko membuatmu makan lebih banyak. ** Baca juga: Aktivitas Sore Hari yang Ternyata Baik untuk Kesehatan
Jadi jangan abaikan keempat hal di atas agar diet Anda tidak gagal.(ilj/bbs)
