Sebenarnya Apa Sih Manfaat Keringat Bagi Tubuh?

kabar6.com
Ilustrasi/bbs

Kabar6-Pada orang normal, keringat keluar ketika tubuh melakukan kegiatan yang cukup menguras tenaga, mengonsumsi makanan pedas atau sedang dilanda kegugupan. Keringat pada tubuh manusia diproduksi oleh kelenjar keringat sebagai usaha tubuh dalam menyesuaikan diri dengan suhu lingkungan sekitar.

Meski hal terlihat sepele, apa sih sebenarnya fungsi keringat bagi kesehatan tubuh? Dilansir doktersehat, ini dia sembilan manfaat keringat bagi tubuh:

1. Suhu tubuh tetap dingin
Fungsi keringat yang utama adalah berguna untuk mengatur suhu tubuh, mendinginkan suhu tubuh Anda naik ketika sedang melakukan aktivitas tidak seperti biasanya. Berkeringat sangat penting untuk proses pendinginan tubuh secara alami.

2. Bersihkan racun tubuh
Keringat membantu tubuh secara alami membuang racun. Sebuah penelitian menunjukkan, keringat mengandung berbagai jenis senyawa, termasuk sejumlah kecil logam yang berpotensi beracun, seperti kadmium, aluminium, dan mangan.

Ini adalah alasan utama mengapa berkeringat dianggap sebagai detoxicant (penetralisir zat beracun). Diketahui, dua hingga lima juta kelenjar keringat di kulit manusia dapat memainkan peran penting dalam menghilangkan banyak zat beracun yang ada di tubuh.

3. Jaga kesehatan kulit
Keringat mengandung sejumlah kecil antibiotik yang dapat melawan bakteri yang ditemukan secara alami pada kulit. Manfaat berkeringat juga dapat membersihkan pori-pori sehingga membuat kulit terlihat cerah dan halus. Banyak berkeringat juga dapat memperlambat tanda-tanda penuaan dini dan mengurangi efek kerusakan kulit.

4. Perlancar sirkulasi darah
Fungsi keringat lain yang juga tidak kalah penting adalah membantu meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah. Ketika tubuh memanas dan mengeluarkan keringat, jantung bekerja lebih keras untuk meningkatkan sirkulasi darah. Mekanisme ini bermanfaat bagi kesehatan jangka panjang.

5. Lawan infeksi
Beberapa pakar kesehatan mengatakan, berkeringat dapat menangkis methicillin-resistant Staphylococcus aureus (MRSA), bakteri jahat yang bertanggung jawab untuk beberapa infeksi yang sulit diobati.

“Keringat telah terbukti memainkan peran penting dalam memerangi bakteri berbahaya dan jamur pada kulit,” kata Adam Friedman, M.D., FAAD, dokter di Pusat Dermatology. Hal tersebut karena keringat mengandung nitrit, di mana setelah mencapai permukaan kulit akan dikonversi menjadi oksida nitrat, gas kuat dengan sifat spektrum anti-bakteri dan anti-jamur.

“Keringat juga mengandung antibiotik atau peptida antimikroba alami yang disebut Dermicidin, yang dapat membunuh MRSA dan bakteri buruk lainnya yang ada di permukaan kulit,” kata Friedman.

6. Turunkan stres
Meski tidak terkait secara langsung, fungsi keringat adalah dapat menurunkan stres atau memperbaiki suasana hati. Namun, meningkatkan panas tubuh dengan berolahraga atau sauna memiliki efek positif. Endorfin dan bahan kimia lainnya yang dilepaskan saat berolahraga secara alamiah memperbaiki mood dan menurunkan stres.

7. Cegah asma
Jika banyak berkeringat setelah berolahraga, maka hal itu memungkinkan Anda untuk meminimalisir terjadinya asma. Penelitian dari Universitas Michigan mengatakan, bahwa berkeringat dapat membantu menurunkan risiko terjadinya asma. ** Baca juga: Alasan Stres Bisa Bikin Anda Lebih Cepat Tua

8. Bakar kalori
Manfaat keringat yang banyak dipercaya oleh pelaku diet adalah bisa membantu menurunkan berat badan. Ketika tubuh dipanaskan saat berolahraga, lemak dalam tubuh larut dalam air dan keluar dari tubuh lewat keringat, yang dapat membakar 300 kalori per jam. ** Baca juga: Europixpro Door, Produk Anak Negeri Berkualitas Dunia

9. Bantu lawan penyakit
Mengeluarkan keringat adalah cara tubuh dalam memberitahu sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit. “Peningkatan aktivitas metabolik merangsang sistem kekebalan tubuh. Jadi, ketika Anda demam, berkeringat adalah cara tubuh Anda untuk berusaha menyembuhkan dirinya sendiri,” kata Christian Nix, MA, L.Ac, seorang dokter pengobatan Tiongkok dan ahli akupuntur berlisensi.

Jadi, jangan takut berkeringat, ya.(ilj/bbs)