Kabar6-Setiap kali mengonsumsi makanan manis seperti es krim, biskuit, permen, atau cokelat, Anda pasti selalu merasa langsung haus. Bukan tanpa sebab, hal itu terjadi karena adanya lonjakan kadar gula darah.
“Saat makanan manis masuk ke sistem pencernaan, kandungan makanannya terutama gula akan masuk juga ke aliran darah. Begitu partikel gula mencapai darah, air keluar dari dalam darah dan digantikan oleh gula. Hal itu berfungsi untuk menjaga keseimbangan dalam darah,” kata Caroline Apovian, MD, profesor endokrinologi, diabetes, dan nutrisi di Boston University School of Medicine.
Ketika sel darah kehilangan air, dilansir Health, maka sel tersebut akan mengirim sinyal ke otak bahwa mereka membutuhkan lebih banyak air. Akibatnya, Anda akan merasakan dorongan untuk meminum sesuatu karena merasa haus. Nah, rangkaian peristiwa ini terjadi cukup cepat.
Ditambahkan Caroline, glukosa diserap oleh usus dan masuk ke aliran darah dengan cukup cepat. Jadi mungkin Anda merasa haus dalam lima atau 10 menit setelah camilan habis.
Sehabis mengonsumsi camilan, biasanya seseorang cenderung menginginkan minuman yang manis pula untuk menghilangkan rasa haus. Meskipun demikian, ada hal yang harus Anda perhatikan.
Tidak sembarang minuman bisa dikonsumsi ketika merasa haus usai mengonsumsi makanan manis, karena belum tentu minuman tersebut bisa menggantikan air yang hilang.
Jadi, apa yang sebaiknya dilakukan? Caroline menyarankan, cara terbaik untuk mengatasi haus yang disebabkan gula adalah dengan segelas air putih. “Anda hanya akan membingungkan sistem keseimbangan energi dengan memasukkan lebih banyak gula ke dalam tubuh. Selain itu, Anda juga hanya mengonsumsi lebih banyak kalori yang sebenarnya tidak dibutuhkan tubuh,” tambah Caroline. ** Baca juga: Studi: Pria Lebih Rentan Terserang Flu Ketimbang Wanita
Nah, agar kadar gula darah di tubuh tidak semakin meningkat, biasakan untuk selalu minum air putih. Selain itu, batasi juga konsumsi makanan yang mengandung gula, sebab kadar gula berlebih bisa memicu sejumlah penyakit salah satunya adalah diabetes.(ilj/bbs)
