oleh

Jaga Fungsi Usus, Detoks dengan 5 Makanan Sehat

Kabar6-Meskipun menjadi salah satu bagian organ tubuh yang penting, banyak orang kurang peduli terhadap kesehatan usus. Padahal, gangguan pada usus akan mempengaruhi kesehatan seseorang secara langsung.

Apabila terganggu, usus yang berfungsi menyerap nutrisi akan membuat tubuh rentan terhadap berbagai penyakit. Nah, ada banyak cara untuk membersihkan kotoran-kotoran yang menumpuk pada usus besar.

Salah satunya, melansir sehatfresh, dengan melakukan detoks atau pembersihan usus melalui konsumsi lima makanan sehat. Apa sajakah makanan yang dimaksud?

1. Yoghurt
Bakteri baik yang terdapat dalam yoghurt dalam usus besar mampu menyerap zat mutagenik dari makanan, sehingga secara tidak langsung dapat membuang racun dalam usus.

Yoghurt juga menghasilkan zat-zat yang diperlukan oleh hati, dan bakteri L. Bulgaricus pada yoghurt juga memiliki efek anti-tumor untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

2. Alpukat
Alpukat mengandung minyak omega-3 yang dapat membersihkan usus besar dan mengatasi gangguan pencernaan. Kotoran dan racun yang menumpuk pada usus dapat dibersihkan dengan minyak omega-3 yang terdapat pada buah alpukat.

3. Apel
Apel kaya akan kandungan pektin yang berfungsi untuk membersihkan kotoran pada usus besar. Apel dapat mengikat bahan kimia dan logam berat dalam tubuh. Apel difungsikan sebagai pembersih usus secara alami tanpa efek samping.

4. Buah berry
Baik blueberry atau buah berry lainnya mengandung aspirin alami yang dapat mencegah kerusakan jaringan akibat peradangan kronis. Kelompok buah ini juga berfungsi sebagai antibiotik untuk melawan bakteri patogen di dalam saluran kemih.

5. Lemon
Lemon digolongkan buah yang dapat membantu membersihkan tubuh secara alami tanpa efek samping. Lemon mengandung vitamin C yang tinggi sehingga dapat membantu membersihkan sistem metabolisme tubuh dari bahan kimia berbahaya. ** Baca juga: Kadar Stres Tinggi Bikin Wajah Wanita Terlihat Jelek di Mata Pria

Selamat mencoba.(ilj/bbs)

Berita Terbaru