Kabar6-Bagi banyak orang, makan dengan menu yang sama nyaris setiap hari tentu saja membosankan. Namun tahukah Anda, di balik kebosanan itu ternyata mengonsumsi makanan yang sama setiap hari dinilai dapat membantu menurunkan berat badan?
Benarkah demikian? Saat diet, Anda bisa memasukkan makanan yang sama untuk sarapan, makan siang dan malam setiap hari. Menariknya, hal ini telah menjadi tren di kalangan pengamat berat badan.
Menurut para ahli, melansir Sindonews, mengonsumsi makanan yang sama setiap hari merupakan trik ‘ajaib’ bagi penurunan berat badan. Ketika Anda mengonsumsi makanan yang sama setiap hari, itu mengarah pada penurunan respons tubuh terhadap stimulus yang bisa menjadi alat untuk mengatasi obesitas.
Penelitian juga menunjukkan lebih banyak variasi makanan dikaitkan dengan lemak dan peningkatan berat badan. Ini tentu benar bagi orang-orang yang memiliki berbagai makanan ringan, bukan hanya satu.
Rasa dan tekstur yang berbeda, menurut penelitain, dapat mendorong makan berlebihan. Ketika orang memberi pilihan terbatas untuk makan, mereka cenderung makan lebih sedikit.
Jika mengonsumsi makanan yang sama setiap hari, Anda sebenarnya tidak perlu banyak perencanaan. Tidak mengangkut buku resep dan tidak ada serangan panik saat makan siang tentang apa yang akan dimakan saat makan malam. Semua ini tentu saja bisa menghemat waktu.
Ketika pilihannya terbatas, mudah bagi Anda untuk memperhatikan sinyal tubuh dan tahu kapan kenyang. Diketahui, tidak memahami saat Anda kenyang dan makan berlebihan adalah salah satu penyebab penambahan berat badan ekstra.
Mengonsumsi makanan yang sama setiap hari dapat menurunkan konsumsi makanan Anda yang dapat menyebabkan metabolisme yang lambat, yang tidak baik dalam jangka panjang. ** Baca juga: Bakar Kalori Melalui 5 Kegiatan Harian di Rumah
Meskipun mengonsumsi makanan sehat yang sama setiap hari dapat membantu menurunkan berat badan, itu hanya baik jika diikuti untuk jangka pendek.
Jika Anda ingin mengikuti diet dalam jangka panjang, konsultasikan dengan ahli gizi sebelum melakukannya.(ilj/bbs)
