3 Pantangan Sebelum Olahraga Lari

kabar6.com
Ilustrasi/bbs

Kabar6-Olahraga lari banyak dipilih orang karena selain murah, juga bersifat fleksibel, yaitu bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Meskipun demikian, olahraga lari juga tidak bisa dilakukan sembarangan, karena memiliki aturan.

Ada beberapa aturan, seperti dilansir doktersehat, yang pantang dilakukan sebelum lari. Apa sajakah itu

1. Makan berat sebelum lari
Sebelum lari, sangat tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan berat. Anda boleh makan, tapi jangan sampai terlalu kenyang sebab ketika perut dalam kondisi penuh dan Anda berlari, akan terjadi hal yang akan membuat tak nyaman, misalnya nyeri. Jadi, usahakan mengonsumsi makanan ringan sebelum lari, setidaknya 10 menit sebelumnya.

2. Terlalu banyak minum
Hal ini hampir sama dengan makan, namun bedanya adalah efek yang diberikan. Ketika terlalu banyak minum sebelum lari, maka gerakan Anda akan melambat. Selain itu, lari menjadi tak nyaman akibat rasa kembung pada perut. Perbanyak minum setelah olahraga lari usai. ** Baca juga: Sering Gunakan Hand Sanitizer Berikan Beberapa Efek Merugikan untuk Kulit

3. Dalam kondisi lemah
Ketika ingin melakukan olahraga lari, pastikan bahwa tubuh Anda sedang dalam kondisi yang prima. Sering terjadi, orang-orang yang kondisi tubuh lelah dipaksakan untuk lari. Alhasil, bukannya mendapat kebugaran, justru tubuhnya menjadi drop. Bahkan tak sedikit pula yang jatuh pingsan. ** Baca juga: Europixpro Door, Produk Anak Negeri Berkualitas Dunia

Semoga bermanfaat.(ilj/bbs)