oleh

Tidur Kurang dari 4 Jam Tiap Hari Bisa Picu Penuaan Dini

Kabar6-Sudah banyak ahli kesehatan yang menyarankan agar kita memiliki waktu tidur cukup setiap harinya, antara enam higga delapan jam. Alasannya, waktu tidur yang kurang bahkan berlebihan, bisa membahayakan kesehatan.

Tidur kurang dari empat jam, melansir WebMD, bisa meningkatkan risiko penuaan dini. Seseorang yang terbiasa begadang dan tidur sangat sebentar setiap harinya akan terlihat sembilan tahun lebih tua dari usia sebenarnya. Mereka juga akan mengalami penurunan kemampuan berpikir. Akibat yang lebih mengerikan lagi, orang-orang dengan kebiasaan begadang akan mengalami penurunan kemampuan penalaran, kemampuan verbal juga kemampuan untuk mengingat.

Peneliti menjelaskan, tidur yang kurang bisa membuat seseorang lebih mudah kehilangan kemampuan memori jangka pendek maupun jangka panjangnya. “Kami menemukan bahwa jumlah tidur ideal atau optimal bisa menjaga otak dan kulit tetap baik. Tidur yang baik adalah enam hingga delapan jam setiap harinya. Kurang atau lebih dari itu sangat tidak disarankan,” urai Conor Wild, seorang peneliti dari Laboratorium Owen. ** Baca juga: Benarkah Berbohong Pengaruhi Kondisi Kesehatan?

Jadi usahakan agar Anda memiliki waktu tidur optimal setiap harinya, ya.(ilj/bbs)

Berita Terbaru