Kabar6-Mungkin Anda merasa sudah menjalani pola hidup sehat, salah satunya adalah memiliki kebiasaan rutin mengonsumsi air putih. Padahal tanpa disadarai, bisa jadi Anda sering melakukan kebiasaan minum air putih yang kurang tepat. Dikutip dari berbagai sumber, berikut adalah lima kesalahan yang sering dilakuakn saat minum air putih:
1. Minum berlebihan
Jika memaksakan diri meminum satu galon air dalam sehari, berarti Anda minum terlalu banyak. Bukannya sehat, Anda justru bisa mengalami overhidrasi atau kelebihan cairan.
2. Tak sadar kalau air juga berasal dari makanan padat
Tahukah Anda kalau 20 persen kebutuhan air harian kita bisa berasal dari makanan padat semisal buah dan sayuran? Tak melulu air, Anda bisa menghidrasi tubuh dengan buah dan sayuran yang mengandung banyak air, misalnya timun yang memiliki 96,7 persen.
3. Menghindari kafein
Kafein bisa meningkatkan metabolisme karena mengandung diuretik. Kopi merupakan sumber air yang bagus dan juga memberi tubuh Anda antioksidan peradangan.
4. Minum terlalu banyak sebelum tidur
Jika minum air terlalu banyak sebelum tidur, Anda bisa sering bangun di malam hari untuk buang air kecil. Sebaiknya berhenti minum setidaknya satu jam sebelum tidur.
5. Berhenti minum dari botol plastik
Anda perlu berhenti minum air dari botol plastik. Botol mengandung bisophenol A, zat kimia yang bisa berdampak buruk pada kesuburan pria dan wanita, serta berpotensi menyebabkan kanker. ** Baca juga: Hati-hati, Sikap Pesimis Bisa Picu Penyakit Jantung
Yuk, mulai jalankan pola hidup sehat.(ilj/bbs)
