Kabar6-Untuk memenuhi kebutuhan serat dan vitamin, biasanya orang akan mengonsumsi buah. Tahukah Anda, buah ternyata tidak melulu mengandung kedua nutrisi tadi, tapi juga ada banyak kandungan lain yang berguna untuk tubuh.
Jika selama ini Anda yang sedang menjalani diet tinggi protein rendah karbohidrat banyak mengonsumsi ikan, ayam, dan daging merah, Ada makanan pengganti yang juga mengandung banyak protein, lho. Ya, terdapat beberapa jenis buah yang memang mengandung banyak protein. Dikutip dari beberapa sumber, ini dia beberapa buah yang tinggi protein:
1. Alpukat
Dalam satu buah alpukat, ada 4 gram protein. Alpukat merupakan buah yang memiliki banyak protein. Namun banyak orang lebih fokus pada kandungan lemak dan juga potasium.
2. Nangka
Setiap 110 gram nangka, mengandung 2,8 gram protein. Nangka juga mengandung vitamin C dan serat yang tinggi.
3. Kiwi
Para peneliti mengungkapkan, kiwi mengandung 2,1 gram protein setiap 110 gram. Anda harus makan agak banyak untuk mendapatkan asupan protein yang cukup. Kiwi juga mengandung 185 persen vitamin C yang harus dikonsumsi setiap hari. ** Baca juga: Bagaimana Gejala Awal Mid-life Crisis pada Wanita?
Selamat mencoba.(ilj/bbs)
