Kabar6-Tahu adalah makanan tradisional yang terbuat dari kedelai, kaya akan protein dan rendah sodium, kolesterol dan kalori. Jenis makanan ini sering terhidang di atas meja makan, dan menjadi salah satu makanan favorit keluarga.
Ternyata selain murah dan lezat, rutin mengonsumsi tahu memiliki manfaat yang tidak disangka, lho. Dikutip dari berbagai sumber, berikut adalah lima manfaat tersembunyi dari tahu:
1. Kontrol berat badan
Tahu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Tidak hanya itu, tahu kaya akan nutrisi penting yang dapat membantu menghasilkan energi.
2. Cegah menopause dini
Salah satu manfaat penting tahu bagi wanita adalah mencegah menopause dini. Kedelai yang terkandung dalam tahu memiliki isoflavon yang membantu selama tahap pra menopause di mana tubuh cenderung memiliki ketidakseimbangan estrogen. Tidak hanya itu tahu juga kaya akan kalsium tinggi yang baik untuk kesehatan tulang.
3. Kurangi risiko kanker
Tahu mengandung isoflavon yang membantu mengurangi risiko kanker payudara dan prostat. Selain itu, selenium dalam tahu berfungsi untuk menjaga tubuh tetap sehat karena mengandung antioksidan yang tinggi.
4. Jaga kesehatan darah
Salah satu manfaat penting dari mengonsumsi tahu adalah menjaga kesehatan darah. Tahu kaya akan zat besi yang membantu meningkatkan pembentukan sel darah, sehingga kamu terbebas dari anemia.
5. Baik untuk kesehatan kulit
Manfaat dari tahu bagi kesehatan kulit adalah mengencangkan otot kulit, sehingga kulit kamu sehat alami. Mineral, vitamin dan protein dari tahu bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. ** Baca juga: Konsumsi Air Putih Bisa Bantu Bakar Kalori Sepanjang Hari
Manfaat yang menyenangkan, bukan? (ilj/bbs)
