Kabar6-Keringat adalah cairan yang dihasilkan oleh kulit untuk mengatur suhu tubuh. Sangat penting untuk menjaga homeostasis dan merupakan bagian dari fungsi ekskretoris kulit.
Homeostasis sendiri merupakan proses di mana tubuh mempertahankan lingkungan internal yang stabil. Lingkungan internal ini terdiri dari banyak faktor, termasuk pH, produksi energi, dan suhu. Suhu tubuh kita adalah rata-rata sekira 98,6 derajat Fahrenheit.
Jika suhu tubuh bergerak di atas atau di bawah suhu yang terlalu banyak, tubuh kita akan mencoba untuk memperbaiki perubahan itu. Salah satu cara utama bahwa tubuh mampu menurunkan suhu jika terjadi terlalu tinggi adalah dengan mengeluarkan keringat.
Bagi kebanyakan orang, berkeringat itu cenderung diidentikkan dengan aktivitas berat dan suhu sekitar yang panas. Berkeringat justru dianggap sebagai suatu hal yang kotor dan bikin risih. Padahal, ada banyak manfaat berkeringat bagi kesehatan kita, lho. Dilansir Medlineplus, berikut adalah empat manfaat berkeringat:
1. Melawan kuman
Sekelompok peneliti menemukan bahwa kelenjar keringat memproduksi antibiotik natural pelawan kuman bernama dermcidin. Tomas Ganz, peneliti dari University of California, mengatakan bahwa bakteri berkembang saat kondisi panas dan lembap.
Maka dari itu, dermcidin dapat membatasi perkembangan tersebut dan mengurangi risiko infeksi. Sayangnya, perlindungan dari antibiotik tersebut dapat berkurang bila kita terlalu lama mandi usai berkeringat.
2. Bantu pemulihan luka
Menurut Laure Rittie, Asisten Periset Profesor Dermatologi, dari University of Michigan, keringat juga memiliki peran penting dalam proses penutupan luka. Kelenjar keringat dikatakan dalam penelitian itu, terbukti memiliki kekuatan untuk menyembuhkan luka menjadi lebih cepat.
Kelenjar eccrine menyimpan sel induk dewasa yang dapat mengambil tindakan cepat saat terjadi luka. Berbagai luka yang bisa terbantu disembuhkan, di antaranya goresan, luka bakar, dan bisul.
3. Membuat bahagia
Keringat bisa meningkatkan rasa bahagia. Sayangnya, tak sembarang keringat yang keluar bisa menimbulkan rasa ini. Keringat yang dimaksud harus berasal dari kegiatan olahraga atau aktivitas fisik di luar yang bisa meningkatkan level hormon endorfin dalam tubuh. Tingkat endorfin tubuh akan mengalami peningkatan saat menemukan aktivitas yang tepat hingga membuat otak senang.
4. Bantu kinerja ginjal
Keluarnya keringat mengurangi jumlah garam dan kalsium yang ada di urin dan ginjal, sehingga menurunkan risiko pembentukan batu ginjal. Selain itu, banyak berkeringat juga membuat haus dan mendorong kita untuk lebih banyak minum, yang juga berefek sama.
Sebuah studi pada 2013 dari American Society of Nephrology menemukan bahwa aktivitas fisik dalam jumlah kecil dan pengurangan asupan kalori dapat mengurangi risiko perkembangan batu ginjal sampai 31 persen. ** Baca juga: Waduh, Minuman Ini Ternyata Bikin Anda Makin Gemuk
Jadi jangan kesal dulu jika tubuh berkeringat.(ilj/bbs)
