Kabar6-Gagal diet atau tidak juga berhasil menurunkan berat badan tidak semata-mata karena ‘kesalahan’ makanan, lho. Terkadang Anda tidak menyadari bahwa minuman yang dikonsumsi pun memiliki andil membuat Anda makin gemuk. Bagaimana bisa? Dilansir Beautynesia, berikut adalah enam minuman yang ternyata bisa bikin berat badan melambung:
1. Cokelat
Di balik rasanya yang manis, cokelat juga mengandung nutrisi yang dapat menghangatkan tubuh dan membuat suasana hati menjadi nyaman. Sayangnya, segelas cokelat baik panas maupun dingin, dapat memicu kegemukan lebih cepa, lho. Sebagai perbandingan, di dalam satu ons cokelat mengandung 155 kalori, 10 gram lemak dan lima gram lemak jenuh yang pastinya dapat mengacaukan diet.
2. Susu tinggi lemak
Susu tinggi lemak bukan sahabat yang baik bagi Anda yang sedang menjalani program diet, karena dapat menyebabkan penumpukan lemak pada beberapa bagian tubuh, seperti perut dan dada. Jenis susu ini mempunyai kandungan gula dan lemak tinggi, yang dapat membuat Anda bertambah gemuk lebih cepat. Untuk diet, sebaiknya menggunakan susu kacang atau susu rendah lemak.
3. Jus & smothies
Jus dan smothies memang baik karena menggunakan bahan buah-buahan atau sayuran segar yang dapat dicampur dengan susu atau yoghurt. Namun dalam kenyataannya, seringkali yang dijual di pasaran tidak selalu terbuat dari buah-buahan atau sayuran alami.
Ada zat perasa dan pemanis buatan agar mempunyai masa kedaluwarsa lebih panjang. Dua bahan berbahaya inilah yang dapat memicu kegemukan dan menggagalkan diet.
4. Alkohol
Jika ingin mempunyai tubuh ideal, bersiaplah meninggalkan minuman beralkohol. Asupan kalori dari alkohol premium mencapai hampir 10 persen. Mengonsumsi segelas wine yang mengandng 178 kalori sama halnya kamu menguyah dua batang biskuit cokelat. Kalori yang tinggi akan memicu Anda untuk mempunyai berat badan yang berlebih.
5. Minuman bersoda
Soda yang bersifat tajam, panas, dan menghambat penyerapan nutrisi di dalam tubuh ini akan cenderung meningkatkan kadar gula di dalam darah. Asam fosfat yang terkandung di dalamnya akan membuat tubuh menjadi tempat penimbunan lemak.
Minuman soda juga membuat Anda ketagihan karena menggunakan pemanis buatan yang dihubungkan dengan penurunan hormon leptin, di mana hormon ini adalah hormon yang dapat mengatur nafsu makan.
Pemanis buatan inilah yang memicu hormon leptin agar menjadi semakin lapar dan tidak puas dengan makanan yang dikonsumsi. Akibatnya, selain ketagihan minuman bersoda, Anda juga akan makan dengan porsi yang lebih banyak.
6. Minuman berenergi
Kebanyakan minuman berenergi adalah bom kalori bagi tubuh. Biasanya minuman berenergi mengandung air, gula dan kafein. Ada juga variasi lain seperti vitamin (dalam jumlah yang sedikit), zat pewarna, dan zat perasa.
Pemanis, zat warna dan zat perasa buatan tidak benar-benar dibutuhkan oleh tubuh. Justru selain berbahaya bagi kesehatan, kandungan ini dapat menyebabkan penumpukan lemak dan penyumbatan pada darah, yang menyebabkan kegemukan. ** Baca juga: Tinggalkan 3 Kebiasaan Buruk yang Pengaruhi Kesehatan Tulang
Jadi lebih berhati-hati memilih jenis minuman ya.(ilj/bbs)
