Kabar6-Harus diakui, handphone menjadi salah satu alat yang tidak bisa dilepaskan dari keseharian. Sayangnya, ketergantungan terhadap perangkat elektronik ini menyimpan risiko yang merugikan kesehatan, salah satunya adalah mata lelah karena terlalu lama menatap layar handphone.
Paparan biru dari handphone, melansir Klikdokter, ternyata cukup berbahaya untuk mata. Dalam sebuah jurnal Scientific Reports, paparan sinar biru melalui perangkat bisa mempercepat kebutaan. Hal ini dapat terjadi ketika sinar biru terus menerus memicu reaksi sel-sel yang peka terhadap rangsangan cahaya.
“Paparan sinar biru yang Anda dapatkan secara terus-menerus dapat membuat kornea dan lensa mata tidak berdaya dalam memblokir atau memantulkannya,” kata Dr. Ajith Karunarathne, asisten profesor kimia dan biokimia di Universitas Toledo, Amerika Serikat.
Studi itu juga menyebut bahwa sinar biru dari gawai ternyata merusak retina mata. Sinar biru yang menyinari retina mata memunculkan molekul kimia beracun yang akan membunuh sel fotoreseptor sebagai penangkap cahaya. Jika sel ini hilang, akan dipastikan Anda tidak dapat melihat lagi.
Nah, salah satu cara yang paling baik untuk membuat mata Anda terhindar dari mata lelah akibat paparan sinar biru adalah dengan berkedip. Apa sih sebenarnya manfaat berkedip?
1. Melembapkan mata
Mata akan tetap lembap jika Anda berkedip secara teratur saat berada di depan komputer atau layar ponsel. Kemungkinan lainnya adalah mengikuti aturan 20-20-20.
Artinya, setiap 20 menit waktu yang Anda habiskan di depan layar, Anda harus melihat sesuatu yang berjarak 20 meter selama 20 menit. Ini memungkinkan mata untuk beristirahat dan segar kembali.
2. Menyuplai oksigen
Berkedip membuat mata Anda mendapatkan oksigen, sebab berkedip secara rutin menghasilkan lapisan air mata yang membantu mempertajam penglihatan Anda, serta membersihkan dan mencerahkan gambar yang diterima retina mata.
3. Tingkatkan kesehatan mata
Salah satu manfaat berkedip adalah menghasilkan lapisan air mata. Lapisan ini yang akan membuat mata Anda sehat dan nyaman, karena air mata bisa mengeluarkan benda-benda asing yang masuk ke mata.
4. Bersihkan permukaan optik mata
Berkedip akan melumasi permukaan mata yang nantinya akan membuat penglihatan Anda semakin tajam.
5. Istirahatkan otak
Para ilmuwan dari Jepang menyelidiki bahwa berkedip mungkin sebenarnya berfungsi untuk mengistirahatkan otak secara sementara. Penelitian ini masih perlu penyempurnaan, tetapi artinya Anda tidak hanya berkedip untuk melumasi mata. Penelitian menunjukkan bahwa berkedip juga bisa digunakan untuk menyegarkan pikiran dan membantu Anda fokus kembali.
** Baca juga: Berlebihan Konsumsi Air Putih Bisa Sebabkan Keracunan?
Jangan abaikan untuk menjaga kesehatan mata, termasuk pemeriksaan mata rutin juga dibutuhkan agar kondisi mata Anda terjaga dengan baik.(ilj/bbs)
