oleh

Berlebihan Konsumsi Air Putih Bisa Sebabkan Keracunan?

image_pdfimage_print

Kabar6-Air berperan penting bagi sel dan organ tubuh kita agar bisa berfungsi dengan baik. Meskipun demikian, terlalu banyak mengonsumsi air putih pun ternyata tidak disarankan.

Mengonsumsi banyak air tentu akan meningkatkan jumlah air di dalam darah. Sedangkan air di dalam darah, seperti dilansir medicalnewstoday, mampu mencairkan elektrolit khususnya sodium. Nah, sodium sendiri berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan di luar dan di dalam sel. Ketika jumlah sodium menurun drastis karena terlalu banyak minum, maka yang terjadi adalah cairan di luar masuk ke dalam sel, sehingga sel tubuh kita membengkak. Ketika hal ini terjadi pada sel otak, tentu akan sangat berbahaya bagi kesehatan. Inilah yang disebut sebagai keracunan air

Saat sel-sel otak kita membengkak, maka yang terjadi adalah meningkatnya tekanan pada tengkorak kepala. Ini mengakibatkan sakit kepala, nausea yaitu perut terasa mual dan rasanya mau muntah, serta muntah-muntah.

Dalam kasus yang lebih parah, gejala berikut ini bisa muncul tekanan darah naik, pusing, penglihatan ganda, mengantuk dan lesu, susah bernapas, otot menjadi lemah dan kram, tidak mampu mengidentifikasi informasi sensorik.

Akumulasi kelebihan cairan di dalam otak disebut sebagai cerebral edema yang dapat mempengaruhi batang otak dan menyebabkan sistem saraf pusat tidak berfungsi, sehingga dalam kasus yang lebih parah lagi hal ini bisa menyebabkan kejang-kejang, kerusakan otak, koma dan bahkan kematian.

Overhidrasi dan keracunan air terjadi saat kita minum air melebihi kesanggupan ginjal kita membuangnya melalui air seni. Faktor yang mempengaruhi hal ini bukan saja banyaknya jumlah air tetapi juga berapa lama kita mengonsumsi air tersebut.

Risiko terkena keracunan air lebih tinggi saat kita minum air dalam jumlah banyak, dan dalam jangka waktu yang singkat. Namun risikonya berkurang sekalipun minum air dengan jumlah yang sama, namun periode meminumnya lebih lama.

Ginjal mampu mengeluarkan cairan hingga 28 liter per hari, namun tidak bisa lebih dari satu liter per jam. Sebab itu tidak bisa terlalu banyak minum air dalam waktu atau periode yang singkat.

Sebenarnya tidak ada ukuran yang pasti berapa banyak orang harus mengonsumsi air dalam sehari. Hal ini karena setiap individu memiliki kondisi yang berbeda-beda seperti berat badan, aktivitas fisik dan juga iklim di mana dia tinggal. ** Baca juga: Tunda Lapar dengan Camilan Sehat

Menurut The Institute of Medicine (IOM) banyak air yang diperlukan dalam sehari untuk pria adalah 3,7 liter dan wanita adalah 2,7 liter. Termasuk air yang terkandung dalam makanan.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email