Kabar6-Konsumsi berbagai jenis makanan alami dianjurkan oleh ahli gizi, untuk menyehatkan sistem pencernaan. Termasuk meminimalisir penambahan bahan kimia atau bahan pengawet.
Ternyata selain hal tersebut, Anda pun dianjurkan untuk rutin mengonsumsi empat jenis makanan yang terbukti bermanfaat mempermudah sistem pencernaan. Dilansir Stylecraze, berikut adalah beberapa jenis makanan yang dimaksud:
1. Apel
Sebutir apel sehari akan membuat penyakit menjauh dari Anda. Sebutir apel mengandung vitamin C, vitamin A, folat, mineral, kalium dan fosfor. Ditambah lagi serat sehat yang terdapat di dalam kulit apel. Anda dianjurkan mengonsumsi apel tanpa mengupas kulitnya, agar pencernaan menjadi sehat dan bersih.
2. Pisang
Pisang sangat baik bagi kesehatan pencernaan, terutama saat sedang diare. Dengan mengonsumsi buah kaya kalium ini, maka jumlah elektrolit dan kalium yang terbuang saat diare akan kembali normal.
3. Ubi jalar
Jenis ubi jalar memiliki kandungan serat sehat, termasuk pada bagian kulitnya. Dianjurkan untuk mengonsumsi ubi jalar rebus tanpa dikupas sebab bermanfaat mengobati penyakit tukak lambung. Ada pula kandungan karbohidrat kompleks serta mangan yang berguna untuk mengatur berat badan.
4. Buah bit
Buah yang mirip ubi namun berwarna ungu pekat ini kaya serat, kalium, serta magnesium yang baik bagi sistem pencernaan. Berfungsi membersihkan, sekaligus mencegah penyakit di usus dan lambung. ** Baca juga: Yuk Lari Agar Tulang Sehat
Selamat mencoba.(ilj/bbs)
